C贸mo usar una figura Twister

C贸mo usar una figura Twister

Un torcedor de figura es el nombre gen茅rico de un peque帽o dispositivo de ejercicio aer贸bico port谩til que tonifica los m煤sculos abdominales, las caderas, los muslos y las pantorrillas mientras ayuda a quemar calor铆as. Algunos modelos vienen con "dedos" de pl谩stico elevados que masajean sus pies mientras hace ejercicio. El dispositivo no requiere bater铆as ni cables el茅ctricos: el movimiento pivotante del cuerpo mueve las placas giratorias.

Paso 1

Coloque la figura twister en una superficie dura y plana.

Paso 2

P谩rese sobre la figura del tornado para que sus pies est茅n planos y separados hasta los hombros. El dispositivo puede tener puntos designados para los pies, que estar谩n indicados por protuberancias de masaje o huellas o muescas en forma de pie.

Paso 3

Doble los antebrazos para que est茅n perpendiculares a su cintura, y haga pu帽os con sus manos.

Etapa 4

Gira los brazos y las caderas para girar el cuerpo de un lado a otro. Al girar hacia la derecha, levanta el tal贸n izquierdo y lleva el antebrazo izquierdo sobre el pecho. Al girar hacia la izquierda, levanta el tal贸n derecho y lleva el antebrazo derecho sobre el pecho. Ve tan r谩pido o tan lento como quieras, dependiendo de tu nivel de condici贸n f铆sica actual.

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