Cómo usar una escala de analizador de grasa corporal

Cómo usar una escala de analizador de grasa corporal

Si desea conocer su porcentaje de grasa corporal, puede comprar una balanza con un analizador de grasa corporal. Muchas escalas con esta caracter√≠stica usan an√°lisis de impedancia bioel√©ctrica. Cuando pise la b√°scula, una peque√Īa corriente el√©ctrica (inofensiva para usted) pasa a trav√©s de su cuerpo. La corriente pasa m√°s lentamente a trav√©s de la grasa que a trav√©s del m√ļsculo. La escala traduce esta informaci√≥n en su porcentaje de grasa corporal.

Paso 01

Configura la báscula. Antes de subir a la báscula, programe la configuración de su perfil individual, incluida la edad y el peso. Esto le dará una medición más precisa de la grasa corporal. Esto también permite que varias personas usen la misma escala.

Paso 11

Pise la b√°scula descalzo. En unos segundos, obtendr√° una pantalla digital de grasa corporal y peso.

Paso 21

Registre el n√ļmero. Las escalas del analizador de grasa corporal son convenientes y brindan m√°s informaci√≥n que las escalas regulares, pero pueden no ser siempre una descripci√≥n exacta de la grasa corporal. Solo use el analizador de grasa corporal para comparar sus propios porcentajes entre s√≠.

Paso 31

Mida su porcentaje de grasa corporal al mismo tiempo cada vez que lo use. El porcentaje de grasa corporal y el peso fluctuar√°n a lo largo del d√≠a. Hay muchos factores que incluyen la ingesta de agua, los alimentos, la actividad y la temperatura corporal que pueden hacer que su porcentaje de grasa corporal fluct√ļe. Por lo tanto, medir despu√©s de un entrenamiento de la ma√Īana y una ingesta de un litro de agua tendr√° resultados diferentes que si mide la grasa corporal por la noche despu√©s de una comida completa.

Paso 41

Use el porcentaje de grasa corporal como una sola medida de p√©rdida de peso. Aseg√ļrese de utilizar otras fuentes, como las mediciones de cinta, la frecuencia card√≠aca en reposo y la forma en que se siente en su ropa para obtener una imagen precisa de su p√©rdida de peso.

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