Cómo usar una abrazadera de codo de tenista

Cómo usar una abrazadera de codo de tenista

El uso de una llave de codo cuando se juega tenis puede reducir la probabilidad de tener codo de tenista, que tambi√©n se conoce como epicondilitis lateral. Un aparato ortop√©dico tambi√©n puede ayudar a un brazo lesionado a sanar. El codo de tenista generalmente es causado por la tensi√≥n repetitiva en la mu√Īeca, ya que est√° doblada hacia atr√°s contra la resistencia de golpear una pelota de tenis. Aunque hay muchos brackets de codo de talla √ļnica en el mercado, lo mejor es encontrar uno en su talla. Una vez que compre la abrazadera del tama√Īo correcto, es importante usarla correctamente.

Paso 1

Deshaga las tiras de velcro.

Paso 2

Deslice el corsé en su antebrazo.

Paso 3

Ajuste la abrazadera para que la férula del antebrazo esté en el lado de su brazo debajo de su pulgar. La correa de velcro superior debe estar aproximadamente 2 pulgadas debajo del codo.

Etapa 4

Ajuste las correas de forma segura alrededor de su antebrazo para que se sienta cómodo, pero no está cortando la circulación.

Paso 5

Use el aparato ortopédico las 24 horas del día, los 7 días de la semana durante un mes, incluso mientras duerme. Si el dolor no se reduce, busque ayuda de un médico o fisioterapeuta.

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