C贸mo usar un monitor de frecuencia card铆aca

C贸mo usar un monitor de frecuencia card铆aca

Los monitores de frecuencia card铆aca son 煤tiles tanto para los atletas como para el deportista que busca mejorar la condici贸n f铆sica. Mantener la frecuencia card铆aca en una zona de entrenamiento apropiada es la clave para rastrear y mejorar el nivel de condici贸n f铆sica, y un monitor de ritmo card铆aco le permite hacer esto. La mayor铆a de los modelos son simples y consisten en una correa para el pecho y un reloj que son f谩ciles de poner durante tus entrenamientos.

Determine la parte delantera de la correa para el pecho, generalmente un pl谩stico duro, contra la parte posterior de la correa, generalmente hecha de un material el谩stico.

Suavemente humedezca los sensores en la parte posterior de la parte delantera de la correa para el pecho frot谩ndola con un pa帽o h煤medo. Esto permitir谩 una conexi贸n m谩s fuerte para la lectura de la frecuencia card铆aca.

Qu铆tese la camisa y alinee la parte delantera y la mitad de la correa del pecho directamente en el centro de su pecho, justo debajo de la placa del pecho.

Aseg煤rese de que la porci贸n de pl谩stico duro de la placa descansa directamente contra la piel.

Envuelva la parte posterior de la correa, o la parte el谩stica, alrededor de su espalda y aseg煤rela en el otro lado o donde pueda estar el broche o la hebilla. Deber铆a ser como llevar un cintur贸n alrededor de tu pecho inferior.

Asegure la correa y aj煤stela de modo que se ajuste c贸modamente contra el cuerpo y permanecer谩 en su lugar durante su movimiento de ejercicio. Mu茅vase y salte hacia arriba y hacia abajo para asegurarse de que no cambie.

Acerque la parte del reloj del monitor con la parte delantera de la correa para el pecho y permita que registre los latidos del coraz贸n y configure cualquier otro control de acuerdo con las instrucciones de su modelo espec铆fico.

Coloque el reloj en cualquiera de las mu帽ecas para que est茅 en una posici贸n c贸moda para usted. Comience su entrenamiento y rastree su ritmo card铆aco.

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