C贸mo usar un gimnasio Weider Home

C贸mo usar un gimnasio Weider Home

Los gimnasios Weider Home han sido los l铆deres en equipos de ejercicios para el hogar desde la d茅cada de 1970. Los gimnasios Weider para el hogar son asequibles y se pueden usar para todo tipo de ejercicio. El gimnasio se puede utilizar para el entrenamiento con pesas y el trabajo de resistencia para aquellos con una larga experiencia en el uso de equipos de gimnasia, o proporcionar la plataforma de ejercicio adecuada para un reci茅n llegado. Con rutinas coordinadas de ejercicios, los gimnasios Weider pueden proporcionar un entrenamiento completo con solo una pieza de equipo.

Familiar铆cese con todas las partes de su nuevo gimnasio casero Weider. Comience cada sesi贸n de ejercicio con un buen conjunto de ejercicios de estiramiento y calentamiento antes de comenzar cualquier entrenamiento extenuante.

Use la cantidad m铆nima de resistencia de peso para perder peso. Comience con un n煤mero bajo de repeticiones y aumente gradualmente el n煤mero a medida que se fortalece y comienza a perder peso. No descanse m谩s de 30 segundos entre los tipos de ejercicios.

Elija d铆as alternos para varios ejercicios. Por ejemplo, los lunes, mi茅rcoles y viernes hacen ejercicios de fortalecimiento. Los martes, jueves y s谩bados hacen ejercicios de resistencia. El domingo camina o corre para aumentar los aspectos cardiovasculares de tus entrenamientos.

Mire el video que viene con el gimnasio y decida qu茅 conjuntos de ejercicios ser谩n los mejores para comenzar su entrenamiento. Haga una lista y mantenga un cuadro que indique cu谩ntos de los ejercicios hace cada d铆a y agregue cualquier aumento en las repeticiones o ejercicios nuevos.

Enfr铆e despu茅s de cada sesi贸n usando ejercicios similares a los estiramientos o use ejercicios de relajaci贸n estilo yoga. Nunca termine abruptamente.

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