C贸mo usar un ejercitador rojo

C贸mo usar un ejercitador rojo

El ejercitador rojo se debe utilizar en casa como equipo de gimnasio en el hogar. Cuando solicite el Sistema Rojo, obtendr谩 el ejercitador, que parece un peque帽o asiento plegable. Tambi茅n recibir谩 el manual de instrucciones, la gu铆a de ejercicios, la gu铆a de salud y nutrici贸n FAT-to-FIT y un DVD de entrenamiento. Se puede usar para personas que pesan hasta 300 libras.

Paso 1

Establezca el Sistema de Resistencia de Impulso de Torsi贸n en el Ejercitador rojo antes de comenzar a hacer ejercicio. Puede tener desde resistencia cero hasta resistencia completa girando la perilla de la m谩quina. Registre su nivel de resistencia y trabaje en aumentarlo cada semana.

Paso 2

Si茅ntate derecho en el asiento Red Exerciser para usar este sencillo equipo de ejercicios en el hogar. La postura es muy importante para trabajar los m煤sculos abdominales correctamente y obtener los resultados que deber铆a del ejercitador rojo. Chupa tu ombligo hacia tu espina dorsal mientras est谩s sentado recto con los hombros hacia atr谩s.

Paso 3

Sostenga las manijas a cada lado del asiento rojo. El DVD instructivo te ayudar谩 con la postura y la forma adecuadas.

Etapa 4

Mantenga sus pies y piernas juntos y fuera del piso. Quieres que tu torso haga el trabajo, no tus piernas. Mantenga las piernas rectas o d贸blelas con las rodillas juntas. Gira de lado a lado en el ejercitador rojo con los pies fuera del piso.

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