C贸mo usar un cintur贸n de sauna

C贸mo usar un cintur贸n de sauna

Los cinturones sauna son promocionados como dispositivos que lo ayudan a perder peso y pulgadas de sus medidas. Si bien no existen datos cient铆ficos que demuestren la precisi贸n de estos reclamos, muchas personas han ofrecido evidencia anecd贸tica y afirmaciones sobre la efectividad de los dispositivos. Es importante entender exactamente c贸mo usar correctamente un dispositivo de sauna porque el uso inadecuado puede ocasionar problemas de salud.

C贸mo usar un cintur贸n de sauna

Coloque el cintur贸n de la sauna de forma segura alrededor de un 谩rea apropiada del cuerpo; esto puede ser el est贸mago, la cintura o las caderas. El cintur贸n est谩 sujeto con velcro y se puede ajustar para mayor comodidad y comodidad. Sujete la correa de forma segura para que no queden pliegues o pliegues, pero no la desforre demasiado.

Establezca la temperatura de la sauna al m谩ximo o lo m谩s cercano posible al m谩ximo durante los primeros cinco minutos. Luego, reduzca a un ajuste de temperatura m谩s c贸modo. Los cinturones de sauna se calientan r谩pidamente, por lo que debe estar preparado para que el ajuste m谩ximo sea algo inc贸modo y reducir la configuraci贸n despu茅s de cinco minutos.

Revise su cuerpo para ver si est谩 produciendo sudor. Si no lo est谩, ha reducido la temperatura demasiado. Ponte de pie y, si es posible, mu茅vete en lugar de sentarte para quemar m谩s calor铆as. Use el cintur贸n de la sauna por 45 minutos. S茅cate una toalla, si lo hiciste bien, debes empaparte de sudor, y espera un m铆nimo de 15 minutos antes de ba帽arte, ducharte o tomar una bebida fr铆a.

Use una camiseta si tiene la piel sensible, ya que el cintur贸n de la sauna puede causar irritaci贸n de la piel o, en algunos casos, incluso quemaduras. No use en exceso el cintur贸n de la sauna y aseg煤rese de esperar un per铆odo adecuado entre los usos para que su piel vuelva al color y la temperatura normales. Aseg煤rese de que el regulador de temperatura est茅 apagado despu茅s de cada uso.

Consejos

Un cintur贸n de sauna no ser谩 de ninguna utilidad a menos que vaya acompa帽ado de una dieta saludable y ejercicio.

Advertencias

No use el cintur贸n de la sauna por m谩s de 45 a 50 minutos a la vez.

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