C贸mo usar un ba帽o de vapor con presi贸n arterial alta

C贸mo usar un ba帽o de vapor con presi贸n arterial alta

Contrario a la creencia popular, aquellos con presi贸n arterial alta (hipertensi贸n) pueden pasar tiempo en una sala de vapor si se cumplen ciertas condiciones. El alto calor de una sala de vapor, ba帽era de hidromasaje o sauna puede causar problemas para las personas con presi贸n arterial alta severa. Afortunadamente, estos lugares relajantes que se encuentran en los spas y clubes deportivos pueden ayudar a relajar a aquellos con s铆ntomas regulados. Incluso los pacientes que actualmente usan medicamentos recetados para la presi贸n arterial pueden usar salas de vapor y saunas.

Espere al menos 15 minutos despu茅s de hacer ejercicio antes de entrar en la sala de vapor. De acuerdo con el Centro Nacional de Actividad F铆sica y Discapacidad, su presi贸n arterial puede descender a un nivel peligroso al ingresar a una sala de vapor directamente despu茅s del ejercicio. Este es especialmente el caso si est谩 tomando medicamentos para la presi贸n arterial alta.

Eval煤e sus s铆ntomas antes de entrar a la sala de vapor. Evite un vapor caliente o una sauna si presenta s铆ntomas de presi贸n arterial alta. Esto incluye dificultad para respirar, dolor en el pecho o mareos. Algunas personas pueden ingresar a un ba帽o de vapor un d铆a pero necesitan evitarlo al siguiente debido a s铆ntomas repentinos.

Entra al ba帽o de vapor y rel谩jate. No te quedes m谩s tiempo de lo recomendado. Los clubes deportivos y los spas sugieren tiempos de vapor cercanos a las instrucciones de la habitaci贸n. Una visita t铆pica dura de 10 a 15 minutos.

Salga de la sala de vapor una vez que haya alcanzado el l铆mite de tiempo. Algunas personas alternan entre la sala de vapor y una piscina fresca. Esto es desaconsejable para las personas con hipertensi贸n. En su lugar, pase una sesi贸n en la sala de vapor y contin煤e su d铆a en otro lugar.

Consejos

Si comienza a sentirse mareado mientras est谩 en la sala de vapor, corte la sesi贸n. Consulte a su m茅dico para obtener consejos espec铆ficos para sus s铆ntomas de hipertensi贸n arterial.

Advertencias

Evite beber alcohol justo antes o durante una sesi贸n de sauna o sala de vapor. Evite usar una t煤nica gruesa o una toalla en la sala de vapor, ya que puede mantenerlo m谩s caliente de lo que es saludable.

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