C贸mo usar Super Kegel

C贸mo usar Super Kegel

El ejercicio Kegel es el nombre que se le da a las actividades que desarrollan los m煤sculos de PC en el piso de la pelvis. Estos m煤sculos se utilizan en la micci贸n, las deposiciones, las relaciones sexuales y el parto en mujeres. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse del ejercicio de Kegel. El Super Kegel Exerciser de Verseo es una pieza de equipo que se puede utilizar para ejercitar esos m煤sculos.

Coloque el ejercitador Super Kegel entre sus muslos con el extremo abierto hacia atr谩s entre sus nalgas.

Aprieta el Super Kegel usando los m煤sculos del piso p茅lvico.

Mantenga presionado por cinco segundos.

Suelta el ejercitador Super Kegel y rel谩jate durante cinco segundos.

Repita el ejercicio de cinco a 10 veces, de tres a cinco veces por d铆a.

Aumenta la cantidad de repeticiones y series a medida que construyes tus m煤sculos.

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