C贸mo usar la m谩quina de ejercicios Gazelle

C贸mo usar la m谩quina de ejercicios Gazelle

Gazelle Gliders parece enga帽osamente simple. Equipado con dos manubrios y dos plataformas antideslizantes para tus pies, puedes pensar que todo lo que haces es saltar y deslizarte lejos. Pero, con diferentes posiciones de las manos en el manillar y la opci贸n de cambiar la resistencia en uno de los modelos, puede experimentar un entrenamiento corporal total. Los tres modelos, Edge, Freestyle y Supreme, se pliegan para guardarlos f谩cilmente, est谩n equipados con computadoras de ejercicios y entrenamiento y pueden acomodar de 250 a 300 libras. Aprenda c贸mo usar su Gacela para un entrenamiento efectivo de bajo impacto.

Paso 1

Mire el video instructivo que vino con su m谩quina. Familiar铆cese con los entrenamientos antes de usar su Gazelle.

Paso 2

Calienta durante 10 minutos realizando movimientos din谩micos como saltos, correr en el acto o caminatas.

Paso 3

Ag谩rrate a la barra delantera mientras pisas tu Gazelle. Mueva sus manos hacia arriba y agarre el manubrio. Scissor sus piernas para imitar un movimiento de caminar. Desl铆cese todo el tiempo que pueda y trabaje hasta 15 o 20 minutos, al menos tres d铆as a la semana, con el tiempo.

Etapa 4

Echa un vistazo a la pantalla de la computadora de Gazelle que tiene un medidor de kilometraje, contador de calor铆as, cuentakil贸metros, reloj y monitor de frecuencia card铆aca. Haz un seguimiento de todo tu progreso con estas caracter铆sticas.

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