Cómo usar la máquina Cardio Glide

Cómo usar la máquina Cardio Glide

La máquina Weslo Cardio Glide, que fue fabricada por Icon Health and Fitness, es una máquina que ayuda al usuario a trabajar su núcleo y el resto del cuerpo, sin importar lo rápido o lento que elija. Los movimientos también permiten un entrenamiento de cardio de bajo impacto. Los entrenamientos de cardio son importantes para el cuerpo porque mantienen la sangre bombeando a través del corazón y permiten una pérdida de grasa óptima, además de ser la mejor manera de quemar calorías.

Paso 1

Ponga la máquina en modo push. Hay dos configuraciones para esta máquina: empujar y tirar. Comience con el modo push. Coloque el Cardio Glide en modo de empuje sujetando el marco del manillar y levantando la manija entre las piernas del marco del manillar. Tire del asiento hasta el manillar y conéctelo a los rodillos superiores.

Paso 2

Coloque los pies en los pedales para que se alineen con la parte delantera del pedal. Coloque sus manos en el manillar de forma general. Empuje la barra y empuje con los pies tanto como sea posible. Use el control para regresarlos lentamente. Haz tantas repeticiones y series como desees.

Paso 3

Ponga la máquina en modo de extracción. Este modo ayuda a trabajar sus bíceps y tríceps, además de agregar los beneficios de un entrenamiento de cardio. Puede aumentar o disminuir la resistencia del peso según sea necesario para realizar estos entrenamientos. Ajuste la resistencia del peso girando la perilla de resistencia ubicada debajo del marco del manillar.

Etapa 4

Alinee los pies sobre los pedales para que la mayor parte de los pies descanse cómodamente sobre los pedales. Coloque sus manos en una forma solapada en el manillar. Tus brazos deberían estar casi completamente extendidos.

Paso 5

Tire del manillar hacia su cuerpo y empuje los pedales con los pies. Esto debería sentirse un poco como remar. Nunca bloquees tus codos o rodillas. Continúa haciendo tantas repeticiones y series como desees.

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