Cómo usar el plan básico de Weight Watchers

Cómo usar el plan básico de Weight Watchers

Cómo usar el plan básico de Weight Watchers. Con el Plan básico de Weight Watchers, puede comer la mayor cantidad de alimentos aprobados que quiera, siempre que coma solo cuando tenga hambre y deje de comer cuando esté satisfecho. No hay conteo de calorías o puntos involucrados en esta dieta. Lo siguiente le mostrará cómo seguir el plan básico de Weight Watchers.

Elija cualquier verdura y fruta para comer en cualquier momento del día cuando tenga hambre.

Coma sopa no cremosa. La sopa puede ser enlatada, congelada o hecha en casa con los ingredientes del elemento de alimento Weight Watchers Core.

Consuma pasta de trigo integral, arroz integral, papas y tantos productos de granos como elija. Coma tantos cereales altos en fibra sin azúcar agregado como desee hasta que esté satisfecho.

Coma carnes magras como pescado, carne de ave o huevos. No se permite carne roja con esta dieta. Beba solo leche descremada.

Cocine con aceites saludables como aceite de canola y aceite de oliva. También puede tener aceites de cártamo, girasol y linaza con el plan de dieta de Weight Watchers Core.

Beba café o té sin azúcar o crema añadida. Tenga la mayor cantidad de bebidas sin azúcar que desee.

Agregue condimentos a sus alimentos como alcaparras, salsa de cóctel, extractos, saborizantes. especias, hierbas, rábano picante, salsa picante, ketchup, jugo de limón o lima, mostaza, salsa sin grasa, salsa de soja, salsa de carne, sustitutos del azúcar, salsa de taco, salsa teriyaki, vinagre y salsa Worcestershire.

Consejos

Si 0 está muriendo de hambre y 5 está lleno, desea mantenerse en la posición 1 a 4 en relación con el hambre.

Advertencias

Deje de comer cuando esté satisfecho y ya no tenga hambre, no cuando esté satisfecho.

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