C贸mo usar el Legacy Fitness Ab Roller Rocker

C贸mo usar el Legacy Fitness Ab Roller Rocker

El Legacy Fitness Ab Roller Rocker es un artilugio simple pero efectivo que te ayuda a enfocar un entrenamiento ab estrictamente en tus abdominales. Muchos de nosotros nos volvemos perezosos cuando trabajamos en rutinas abdominales. Usamos nuestras cabezas y manos para generar impulso y quitarle el trabajo al est贸mago. El Legacy Fitness Ab Roller Rocker es una m谩quina f谩cil de usar que te ayuda a tonificar tus abdominales.

Acu茅stese en el suelo con la cabeza en la cuna para proteger los m煤sculos del cuello.

Tome las manijas firmemente desde adentro. No envuelva sus brazos alrededor de la parte exterior de las barras porque esto crear谩 una tensi贸n en los hombros y la espalda.

Contraiga sus m煤sculos abdominales para sacudirlo a usted y la m谩quina hacia adelante. No arrojes tu cabeza al movimiento, creando impulso. Simplemente avance con los m煤sculos de su est贸mago. Haz 3 series de 20, recordando respirar durante todo el set.

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