Cómo usar cinta atlética

Cómo usar cinta atlética

La cinta de kinesiología está hecha de hilos elásticos de algodón y polímero para proporcionar soporte y estabilidad a los músculos de un atleta. Usar cinta de kinesiología puede aumentar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático, ayudando a su rendimiento y ayudando a la recuperación después de casi cualquier actividad. La cinta de Kinesiología fue desarrollada para servir los mismos propósitos que la cinta de atletismo tradicional, pero la adición de elásticos y el preciso Método de Tapado de Kinesio han avanzado el beneficio de la grabación para atletas de todas las disciplinas.

El método Kinesio Taping

El Método Kinesio Taping utiliza cinta atlética en lugares estratégicos en el cuerpo de un atleta para proporcionar apoyo a los músculos doloridos, mejorar el drenaje linfático, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar el rendimiento. La cinta de Kinesology fue utilizada por primera vez por el quiropráctico japonés Kenzo Kase, y se utilizó en Japón durante la década de 1980 antes de ser utilizada en todo el mundo. Karena Wu, presidenta y directora clínica de ActiveCare Physical Therapy en Nueva York, dijo a Men's Fitness: "Es transpirable, flexible e imita la elasticidad de la piel... Para los deportes, puede ayudar a facilitar la contracción / resistencia muscular".

Mejorando tu flujo

Cuando se aplica correctamente, la cinta de kinesiología proporciona varios beneficios. El elástico en la cinta funciona para levantar ligeramente la piel, mejorar el drenaje linfático y el flujo sanguíneo. En un artículo de Kelly O'Mara en Competencia, el Dr. Justin Pierce, quiropráctico en Scottsdale, Arizona, dice que "estamos hablando de un espacio muy, muy pequeño de separación, pero es suficiente". Los beneficios de aumentar el movimiento de fluidos debajo de la piel incluyen una mejor recuperación y rendimiento muscular, lo que permite a los atletas evitar el dolor y el dolor asociados con el entrenamiento atlético intenso. El aumento del espacio intersticial debajo de la piel también puede ayudar a reducir la inflamación.

Estructura y soporte

Prevenir el dolor de las antiguas lesiones en las articulaciones y aliviar el dolor durante actividades como correr y andar en bicicleta hace que la cinta de kinesiología sea esencial para algunos atletas. La Kinesio Taping Association International dice que, cuando es aplicada correctamente por un especialista entrenado, la cinta atlética puede proporcionar estructura y soporte a las articulaciones y los músculos al imitar el grosor y la elasticidad de la piel. La cinta de kinesiología también puede proporcionar la manipulación prolongada de los tejidos blandos, lo que aumenta la efectividad de otras terapias físicas.

Cúbrete

Con la instrucción adecuada, puede aplicar la cinta de kinesiología a usted mismo. Los recursos de autoaprendizaje de la Asociación Kinesio Taping proporcionan un punto de partida para los atletas que no tienen acceso a un profesional certificado en el Método Kinesio Taping. El análisis preciso de las necesidades de cada paciente es una parte importante de la grabación deportiva adecuada. Grabar incorrectamente el área afectada puede limitar el beneficio que obtendrá de la cinta deportiva. Sin embargo, cuando se aplica correctamente, la cinta de kinesiología puede durar días y persiste a través de la transpiración, la natación o las duchas para una mayor comodidad y recuperación.

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