¿Cómo un jugador de fútbol profesional pasa un día de trabajo?

¿Cómo un jugador de fútbol profesional pasa un día de trabajo?

Cada parte del día de trabajo de un jugador profesional de fútbol apunta al típico partido de liga de fin de semana, así como a algunos juegos de mitad de semana en el caso de miembros de élite nacionales que se duplican con campeonatos regionales o amistosos, clasificatorios para la Copa Mundial y las finales de la Copa Mundial. La alimentación nutritiva y el descanso adecuado desempeñan un papel tan importante como el entrenamiento físico, técnico y táctico. Sin embargo, un profesional de las ligas menores no tendrá el nivel de terapia de masajes y rehabilitación de lesiones como cossetted pro en un importante club europeo como Barcelona o Arsenal, cuyas necesidades se atienden cuidadosamente.

Calentando

En los niveles superiores, un jugador de fútbol profesional llega a las instalaciones de entrenamiento alrededor de las 8 a.m. Puede tomar el desayuno allí, seguido de un calentamiento ligero en una bicicleta de entrenamiento. El jugador puede programar la hora de un masaje o visitar al fisioterapeuta para controlar cualquier lesión persistente o para hacerse una cinta adhesiva. La Revolución de Nueva Inglaterra, por ejemplo, tiene jugadores que pasan alrededor de 30 minutos activando áreas problemáticas, como caderas y espalda baja, seguidas por ejercicios de una sola pierna para detectar desequilibrios y calentar los músculos de la pantorrilla.

Formación

Dos horas de entrenamiento, o posiblemente dos horas y media, generalmente comienzan alrededor de las 10 a.m., generalmente cinco días a la semana. Los entrenadores juegan con cada horario de trabajo para lograr un enfoque y objetivos diferentes. Tres días a la semana pueden incluir un entrenamiento de fuerza dentro del gimnasio del equipo: los Revs favorecen las sentadillas de salto y los cambios de pesas rusas, así como los golpes con pelota medicinal y las flexiones explosivas, por ejemplo. Uno o dos días incluyen trabajo de agilidad y aceleración, probablemente fuera del campo de juego, si el clima lo permite. El trabajo técnico incluye ejercicios diseñados para ayudar a los porteros a manejar todo tipo de golpes y ayudar a los jugadores de campo a mejorar los pases, atrapamientos, rumbos y disparos. Los ejercicios tácticos pueden hacer que los jugadores trabajen cruzando frente a la portería, terminando, en otras palabras, completando tiros, y encadenando múltiples pases.

Aptitud y juego

Los juegos de lados pequeños, con menos de 11 jugadores por lado que se agotan durante unos cinco minutos, ayudan a los jugadores a perfeccionar sus técnicas y tácticas, así como a estimular su condición cardiovascular. Los entrenadores de acondicionamiento también programan sprints cronometrados y simulacros de suicidio, con programas de élite que estudian los datos de los monitores de ritmo cardíaco de los jugadores, así como los monitores de tacos, para medir el progreso. El equipo nacional alemán, por ejemplo, ajusta el programa de acondicionamiento físico de cada jugador en función de las entradas de datos de millas recorridas, movimientos, frecuencia cardíaca y velocidad. Los juegos de práctica completos de 11 por lado reproducen las condiciones del juego. Y en la temporada, los jugadores se enfocan al menos un día a la semana en una liga real o un partido del equipo nacional.

Todo lo demas

El domingo, o cualquier día que caiga después de un partido, será un día de descanso para la mayoría de los profesionales, aunque algunos equipos como Southampton FC designan el domingo como un día de entrenamiento ligero y mueven el día de descanso a mitad de semana. Los jugadores se toman el sueño en serio también, con el equipo alemán animado a mover la electrónica fuera de la habitación. La semana de trabajo también incluye días dedicados a los juegos de viajes de ida, así como espacios de tiempo para entrevistas con los medios, apariciones personales y eventos de caridad.

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