Cómo tratar un músculo recogido

Cómo tratar un músculo recogido

Los músculos tirados de la espalda pueden causar dolor y algo de dolor intenso. También puede hacer que le resulte difícil moverse. Descanso, hielo y calor son las herramientas que se usan para comenzar los tratamientos, junto con los analgésicos de venta libre.

Después de que le hayan arrancado el músculo, primero descanse inmediatamente después. En el pasado, los médicos solían prescribir reposo en cama durante demasiado tiempo, lo que en realidad no es la mejor manera para que el músculo se cure. Sin embargo, descansar sus músculos por un día o dos es beneficioso.

Durante los primeros dos a tres días para reducir la inflamación, aplique una bolsa de hielo durante 15 a 20 minutos, una vez de tres a cuatro horas (excepto cuando duerme). Si el músculo se siente irritado por el hielo, aplique menos tiempo y / o envuelva el paquete de hielo en una toalla para que el frío no sea tan intenso.

Después de que hayan transcurrido de tres a cuatro días, use solo calor, de 15 a 20 minutos por vez.

También tome ibuprofeno durante los primeros días para reducir la inflamación y aliviar el dolor. No superponga las dosis y no tome más de la dosis recomendada en el paquete.

Después de los primeros dos días de tomarlo con calma en la espalda y descansar, haga pequeños movimientos de espalda y torso suavemente. También intente acostarse sobre su espalda, con las rodillas adentro, y balancee hacia adelante y hacia atrás suavemente para aumentar la circulación en el área.

Consejos

Evite levantar objetos hasta que su espalda esté mejor. Además, evite cualquier movimiento brusco con el torso.

Advertencias

Si no está seguro de la lesión que ha sufrido, su lesión parece grave, cree que puede haber dañado un disco y / o siente hormigueo, entumecimiento o dolor intenso, consulte a un médico de inmediato. No te automediques. No aplique calor o frío si padece problemas de circulación sin consultar a su médico.

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