C贸mo tratar el reflujo 谩cido naturalmente

C贸mo tratar el reflujo 谩cido naturalmente

Aproximadamente el 20 por ciento de la poblaci贸n en los Estados Unidos se ve afectada por la enfermedad por reflujo gastroesof谩gico, o ERGE, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Ri帽贸n. Si bien los medicamentos pueden ayudarlo a controlar la sensaci贸n de ardor que siente en el pecho, la dieta y los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar los s铆ntomas y el dolor de manera natural. Consulte a su m茅dico para analizar la mejor manera de tratar su GERD.

GERD definido

El esf铆nter esof谩gico inferior, o LES, es una banda de m煤sculos que separa el est贸mago y el es贸fago e impide que el contenido del est贸mago refluya hacia el es贸fago. La GERD ocurre cuando el LES se debilita o se relaja, permitiendo que el contenido 谩cido del est贸mago regurgite en el es贸fago. Esto, a su vez, causa ardor de est贸mago y malestar. Si no se trata, con el tiempo los contenidos 谩cidos del est贸mago erosionan los tejidos blandos del es贸fago, lo que puede provocar esofagitis o 煤lceras esof谩gicas.

Comida y ERGE

Hacer cambios en lo que come puede ayudar a prevenir la relajaci贸n del LES y reducir el dolor y el da帽o causado por el reflujo 谩cido. Los alimentos con alto contenido de grasa y una sustancia en el chocolate llamada metilxantina, ambos relajan el EEI y aumentan el riesgo de reflujo, por lo que debe limitar o evitar los alimentos con alto contenido de grasa y chocolate. Adem谩s de los alimentos fritos, tambi茅n es posible que deba evitar los alimentos con alto contenido de grasa, como la leche entera, el queso entero y las nueces, como las almendras.

El caf茅, con o sin cafe铆na, tambi茅n parece exacerbar el reflujo. El alcohol, la menta, frutas c铆tricas como naranjas y pomelos, bebidas con cafe铆na, comidas picantes y productos de tomate tambi茅n pueden causar irritaci贸n. Tambi茅n es posible que deba evitar ciertas hierbas y especias, como el or茅gano, el ajo y la albahaca.

Modificaci贸n de la dieta y ERGE

Adem谩s de los alimentos, tambi茅n desea hacer cambios en la forma de comer. Las comidas grandes aumentan la presi贸n estomacal y el riesgo de reflujo, as铆 que consuma de cinco a seis mini comidas diarias. Adem谩s, d茅jelo por lo menos tres horas despu茅s de la cena antes de acostarse, sugiere el Centro de Salud McKinley. Perder peso si tiene sobrepeso tambi茅n puede ayudar a mejorar la ERGE.

Remedios caseros

Una serie de remedios caseros pretenden tratar la ERGE de forma natural, incluidos los t茅s de hierbas como la manzanilla, la canela, el jengibre, el vinagre de sidra de manzana, el jugo de aloe vera y la leche. Hable con su m茅dico si est谩 considerando una forma alternativa de tratamiento. Algunos de estos remedios pueden no ser 煤tiles y pueden causar m谩s da帽o que beneficio.

Por ejemplo, beber un vaso de leche antes de acostarse a menudo se recomienda como una forma de prevenir la acidez nocturna. Sin embargo, la leche puede tener el efecto opuesto al aumentar la producci贸n de 谩cido estomacal y agravar el reflujo, seg煤n la dietista Gloria Tsang en HealthCastle.

El centro m茅dico de la Universidad de Maryland sugiere que los probi贸ticos, que se encuentran en alimentos como el yogur y el miso, promueven la salud digestiva y pueden ser 煤tiles para las personas con ERGE.

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