Cómo tratar el reflujo ácido naturalmente

Cómo tratar el reflujo ácido naturalmente

Aproximadamente el 20 por ciento de la población en los Estados Unidos se ve afectada por la enfermedad por reflujo gastroesofágico, o ERGE, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón. Si bien los medicamentos pueden ayudarlo a controlar la sensación de ardor que siente en el pecho, la dieta y los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar los síntomas y el dolor de manera natural. Consulte a su médico para analizar la mejor manera de tratar su GERD.

GERD definido

El esfínter esofágico inferior, o LES, es una banda de músculos que separa el estómago y el esófago e impide que el contenido del estómago refluya hacia el esófago. La GERD ocurre cuando el LES se debilita o se relaja, permitiendo que el contenido ácido del estómago regurgite en el esófago. Esto, a su vez, causa ardor de estómago y malestar. Si no se trata, con el tiempo los contenidos ácidos del estómago erosionan los tejidos blandos del esófago, lo que puede provocar esofagitis o úlceras esofágicas.

Comida y ERGE

Hacer cambios en lo que come puede ayudar a prevenir la relajación del LES y reducir el dolor y el daño causado por el reflujo ácido. Los alimentos con alto contenido de grasa y una sustancia en el chocolate llamada metilxantina, ambos relajan el EEI y aumentan el riesgo de reflujo, por lo que debe limitar o evitar los alimentos con alto contenido de grasa y chocolate. Además de los alimentos fritos, también es posible que deba evitar los alimentos con alto contenido de grasa, como la leche entera, el queso entero y las nueces, como las almendras.

El café, con o sin cafeína, también parece exacerbar el reflujo. El alcohol, la menta, frutas cítricas como naranjas y pomelos, bebidas con cafeína, comidas picantes y productos de tomate también pueden causar irritación. También es posible que deba evitar ciertas hierbas y especias, como el orégano, el ajo y la albahaca.

Modificación de la dieta y ERGE

Además de los alimentos, también desea hacer cambios en la forma de comer. Las comidas grandes aumentan la presión estomacal y el riesgo de reflujo, así que consuma de cinco a seis mini comidas diarias. Además, déjelo por lo menos tres horas después de la cena antes de acostarse, sugiere el Centro de Salud McKinley. Perder peso si tiene sobrepeso también puede ayudar a mejorar la ERGE.

Remedios caseros

Una serie de remedios caseros pretenden tratar la ERGE de forma natural, incluidos los tés de hierbas como la manzanilla, la canela, el jengibre, el vinagre de sidra de manzana, el jugo de aloe vera y la leche. Hable con su médico si está considerando una forma alternativa de tratamiento. Algunos de estos remedios pueden no ser útiles y pueden causar más daño que beneficio.

Por ejemplo, beber un vaso de leche antes de acostarse a menudo se recomienda como una forma de prevenir la acidez nocturna. Sin embargo, la leche puede tener el efecto opuesto al aumentar la producción de ácido estomacal y agravar el reflujo, según la dietista Gloria Tsang en HealthCastle.

El centro médico de la Universidad de Maryland sugiere que los probióticos, que se encuentran en alimentos como el yogur y el miso, promueven la salud digestiva y pueden ser útiles para las personas con ERGE.

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