C贸mo tratar el edema en las piernas inferiores

C贸mo tratar el edema en las piernas inferiores

El edema, una afecci贸n en la que se produce hinchaz贸n debido a los l铆quidos en el cuerpo, no es una ocurrencia poco com煤n en la parte inferior de las piernas y los tobillos. Aunque el edema prolongado puede ser se帽al de problemas de salud m谩s serios, generalmente es temporal. El edema puede ser causado por el embarazo, alimentos salados, permanecer sentado por largos per铆odos de tiempo o ciertos medicamentos. Las causas m谩s graves de edema incluyen problemas card铆acos, renales y hep谩ticos. La Cl铆nica Mayo sugiere que contacte a un m茅dico si al tocar su piel deja un hoyo o si se inflama varias horas despu茅s de la inactividad o si se acompa帽a de dolor en las piernas.

Bebe muchos l铆quidos La deshidrataci贸n puede contribuir al edema. Elija agua y jugo sobre refrescos, ya que el sodio que se encuentra en los refrescos puede contribuir al edema.

Reduzca la ingesta de sodio evitando los alimentos salados como las astillas o los alimentos procesados. Verifique las etiquetas de los alimentos. Seg煤n la FDA, los alimentos con un valor diario superior al 20 por ciento de sodio se consideran altos, mientras que los alimentos bajos en sodio contienen un 5 por ciento o menos de la cantidad diaria recomendada de sodio.

Mueva la parte inferior de sus piernas con frecuencia para mantener su sangre fluyendo. Donde sea posible, lev谩ntese y camine peri贸dicamente. Estire y flexione los pies, los tobillos, los dedos de los pies y las piernas con frecuencia y evite cruzar las piernas.

Use ropa holgada y medias de compresi贸n para mejorar la circulaci贸n en sus piernas.

Hable con su m茅dico si est谩 tomando medicamentos recetados para determinar si podr铆an ser la causa de su edema. Si es as铆, su m茅dico puede hacer recomendaciones o prescribir medicamentos para ayudar con este efecto secundario.

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