Cómo tratar el dolor del nervio ciático

Cómo tratar el dolor del nervio ciático

El nervio ciático se extiende desde las nalgas hacia la parte posterior de la pierna. Si de alguna manera ha alterado el nervio, como con una hernia de disco, o simplemente durmiendo en una posición incómoda, puede sentir dolor que sigue la ruta del nervio. El dolor del nervio ciático (llamado ciática) puede ser incapacitante para algunas personas, mientras que simplemente es molesto para los demás. Los analgésicos y el ejercicio son generalmente todo lo que se necesita para tratar el dolor menor del nervio ciático, mientras que los casos más complicados pueden requerir fisioterapia o incluso cirugía.

Reduzca la inflamación de su nervio ciático al congelar el área. Use un paquete de hielo por 15 minutos hasta tres veces al día. Si no tiene una bolsa de hielo, envuelva un paquete de vegetales congelados en una toalla.

Trate el dolor de su nervio ciático con calor después de haber congelado el área durante dos días. Una almohadilla térmica con ajuste bajo puede ayudar a reducir su incomodidad sin el riesgo de quemadura.

Tome un analgésico además de usar métodos tópicos antiinflamatorios. La aspirina, el ibuprofeno y el paracetamol están disponibles sin receta en medicamentos de venta libre y pueden aliviar el dolor leve. Hable con su médico sobre medicamentos más fuertes si aún experimenta molestias.

Haga ejercicio para tratar su ciática. Estírate suavemente para tocar el suelo sin rebotar y mantén el estiramiento durante 30 segundos. Andar en bicicleta y nadar también pueden ser formas efectivas de aliviar el dolor de su nervio ciático.

Obtenga una referencia a un fisioterapeuta si el ejercicio regular no está ayudando a su condición. Un fisioterapeuta puede evaluar su situación individual y enseñarle estiramientos para reducir su dolor. El directorio de la American Physical Therapy Association contiene nombres de terapeutas en todos los estados (ver Recursos).

Consejos

Haga una cita con su médico para hablar sobre su ciática si ha experimentado dolor durante más de un mes, o si de repente siente entumecimiento en las piernas.

Compartir:
Dejar Un Comentario