Cómo tomar vinagre de sidra de manzana

Cómo tomar vinagre de sidra de manzana

Tomar vinagre de sidra de manzana agrio te har√° fruncir el ce√Īo, pero algunos estudios han demostrado que es bueno para tu salud. Conocido principalmente como remedio popular y t√≥nico para la salud, el vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante miles de a√Īos. Gan√≥ popularidad en los EE. UU. A finales de la d√©cada de 1950, despu√©s de que un m√©dico de Vermont promoviera los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana en su libro. Tomar vinagre de sidra de manzana ha demostrado buenos efectos para los diab√©ticos y las personas que hacen dieta. Un estudio de 2007 de la Universidad de Arizona concluy√≥ que tomar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana antes de acostarse bajaba los niveles de az√ļcar en la sangre en la ma√Īana del 4 al 6 por ciento para las personas con diabetes tipo 2. Varios estudios tambi√©n han demostrado el efecto del vinagre sobre la obesidad. Puede tomar vinagre de sidra de manzana de diferentes maneras. Siga leyendo para obtener m√°s informaci√≥n.

Tomando vinagre de sidra de manzana

Agregue dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana a 8 oz. vaso de agua. Tómalo como un tónico para la salud. Agregue una cucharada o dos de miel para endulzar. Si no le gusta el sabor agrio, agregue dos cucharadas soperas a su vaso de jugo de vegetales o frutas. No podrás probarlo.

Haga un aderezo picante con vinagre de sidra de manzana. Mezcle una taza de aceite de oliva con una taza de vinagre de manzana en un tazón. Luego, agregue dos cucharadas de jarabe de arce, un diente de ajo picado y dos cucharaditas de agua. Agregue un poco de sal y pimienta si lo desea. Verter en un biberón y agitar bien. Esto es un excelente aderezo para ensaladas verdes básicas o cualquier ensalada que requiera un aderezo de vinagre balsámico.

Tome un suplemento de vinagre de sidra de manzana. Estos se venden en tiendas de alimentos naturales y se envasan como p√≠ldoras de dieta. Un peque√Īo estudio de 2005 impreso en el "Journal of the American Dietetic Association" concluy√≥ que tomar vinagre ayuda a las personas a sentirse m√°s llenas y podr√≠a ayudar a la obesidad. No se recomienda tomar las p√≠ldoras todos los d√≠as. Y cuando lo haga, aseg√ļrese de beber mucha agua con √©l o t√≥melo con comida. El vinagre de sidra de manzana es muy √°cido y se sabe que da√Īa el es√≥fago cuando no se toma con cuidado.

√öselo en sus vegetales. Espolvoree vinagre de sidra de manzana sobre su patata asada o vegetales al vapor por un poco de sabor. Tambi√©n sabe muy bien en papas fritas y patatas fritas, pero eso no es tan saludable. En un estudio de 2007 de la Universidad de Arizona, se demostr√≥ que el vinagre de sidra de manzana ralentiza el aumento de los niveles de glucosa despu√©s de una comida. El vinagre de sidra de manzana contiene √°cido ac√©tico, que se sabe que frena la digesti√≥n de los alimentos de alto √≠ndice gluc√©mico, como las papas. Los alimentos con alto √≠ndice gluc√©mico causan picos pronunciados en el az√ļcar en la sangre, que es da√Īino para los diab√©ticos. Tambi√©n puede usar vinagre de sidra de manzana como agente decapante. Simplemente sustituya el vinagre de sidra de manzana por cualquier otro vinagre que necesite en su receta de decapado. Pru√©balo como un sustituto de vinagre blanco en tu receta de col tambi√©n.

Prepare un t√© caliente revitalizante agregando dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua caliente. Agregue miel, stevia o agave para endulzar. Intente agregar jugo de lim√≥n o lima, jengibre, canela u otras especias, si lo desea. Experimenta a√Īadiendo vinagre de sidra de manzana a infusiones de hierbas. Este t√© es una gran adici√≥n a las dietas desintoxicantes y limpia. Beba para aliviar su resfriado o dolor de garganta.

Consejos

Use vinagre de sidra de manzana como sustituto de otros vinagres en sus recetas. Funciona igual de bien.

Advertencias

El vinagre de sidra de manzana es extremadamente √°cido, por lo que debe usarse con precauci√≥n. Diluir vinagre de sidra de manzana con agua, jugo o agregarlo en una receta en lugar de tomarlo directamente. Se sabe que dosis excesivas de vinagre de sidra de manzana da√Īan el es√≥fago y el est√≥mago. De nuevo, lim√≠tate a ti mismo. Escucha a tu cuerpo. Si eres al√©rgico a las manzanas, no tomes vinagre de sidra de manzana.

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