Cómo tener éxito en Weight Watchers

Cómo tener éxito en Weight Watchers

Weight Watchers ha existido desde principios de la década de 1960, pero nunca ha sido tan fácil seguir con este programa de pérdida de peso. Al utilizar Internet y otras tecnologías, puedes asegurarte mejor de que mantengas el programa y perderás peso. Siga leyendo para aprender cómo tener éxito en Weight Watchers.

Asistir a las reuniones. Tendrás más éxito si eres responsable ante alguien más además de ti. Si su agenda está demasiado ocupada para forjar un espacio de tiempo, considere asistir solo a las reuniones de pesaje. Tener que compartir su peso con otra persona es una gran motivación para mantener su alimentación bajo control.

Si no tiene tiempo para las reuniones, únase al programa en línea de Weight Watchers. Puede realizar un seguimiento de los puntos, crear menús y recetas, y buscar a través de una base de datos de alimentos y sus valores de puntos.

Compre una calculadora de puntos y guárdela en su bolso. Lleve la calculadora a todas partes: cada vez más restaurantes incluyen la información nutricional en sus menús, para que pueda calcular exactamente cuántos puntos va a comer. Mientras menos adivinación tengas que hacer, más fácil será cumplir tu asignación diaria de puntos. También lleve la calculadora de puntos a la tienda de comestibles. Si realmente quiere saber cuántos puntos tienen esos sándwiches de helado, puede simplemente enchufar la información nutricional en la calculadora antes de comprarlos.

Compre una balanza de alimentos. Puede ser difícil estimar el tamaño de las porciones cuando recién comienza, así que use una balanza y elimine cualquier confusión. Cuanto más preciso sea cuando se trata de medir sus porciones, más éxito tendrá con el programa.

Elimina la tentación en tu hogar. Mantenga la casa llena de refrigerios saludables y mezcle la comida chatarra. Esto suena como una obviedad, pero si no sientes que puedes confiar en ti mismo para tener solo una galleta, deshazte del problema al eliminar las cookies.

Come proteínas, especialmente para el desayuno. La proteína es lo que te hace sentir lleno, y comer algo para el desayuno tendrá una mejor oportunidad de mantenerte satisfecho hasta el almuerzo.

Derrochar de vez en cuando. Weight Watchers funciona porque no se basa en la privación de alimentos. Es mucho más probable que te apegues al programa si no sientes que te estás perdiendo todo lo divertido. La moderación es clave, sin embargo; no exageres

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