C贸mo superar el dolor de cabeza causado por gritar

C贸mo superar el dolor de cabeza causado por gritar

Dolores de cabeza y dolor de cabeza pueden ser f谩cilmente desencadenados por una variedad de situaciones y acciones que encontramos en nuestra vida cotidiana, como gritar o gritar. Seg煤n Health-Cares.net, los dolores de cabeza por tensi贸n, uno de los tipos m谩s comunes de dolor de cabeza, se desencadenan com煤nmente por el estr茅s y la ansiedad, que son dos emociones que a menudo se asocian con situaciones en las que debes gritar. Gritar y esforzarse demasiado por un per铆odo prolongado de tiempo, como gritar y animar en un concierto o evento deportivo, tambi茅n puede desencadenar dolores de cabeza. Afortunadamente, hay varias t茅cnicas para superar los dolores de cabeza.

Deja de gritar y deja que tu cuerpo se relaje y se tranquilice. Incluso si no est谩 gritando por enojo o emociones intensas, su cuerpo estar谩 tenso por los gritos, que tensar谩n los m煤sculos de la cabeza y el cuello y contribuir谩n a su dolor de cabeza.

Qu铆tate de cualquier situaci贸n que te moleste y te haga gritar, especialmente si es potencialmente peligroso para tu salud.

Rehidratarse con agua u otro l铆quido saludable. Gritar puede hacer que pierda humedad en su cuerpo y deshidrate su sistema, que es una causa com煤n de dolor de cabeza. Una bebida caliente, como el t茅, puede calmar la garganta y las cuerdas vocales si se sienten da帽ados por el episodio de gritos. Web MD recomienda evitar las bebidas que contienen alcohol, ya que esto puede agravar el dolor de cabeza existente.

Realiza t茅cnicas de relajaci贸n, como estiramiento, respiraci贸n profunda, meditaci贸n o recibir un masaje en la parte superior de los hombros, el cuello y la cabeza.

Tome un ba帽o caliente o use una toallita fr铆a como compresa sobre sus ojos y cabeza para reducir la tensi贸n y ayudar a superar su dolor de cabeza. Agregue un aceite esencial, como lavanda o jazm铆n, a su ba帽o o compresa para ayudar a promover la relajaci贸n.

Si茅ntese o descanse en un cuarto oscuro donde no haya estimulaci贸n brillante o fuerte que pueda potencialmente agravar sus s铆ntomas. Tambi茅n debe abstenerse de hablar para descansar los m煤sculos de la garganta y el cuello que se sobreexigieron.

Tome la dosis recomendada del analg茅sico de venta libre que elija. Repita seg煤n sea necesario cuando lo recomienden las instrucciones espec铆ficas de la medicaci贸n.

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