Cómo superar el dolor de cabeza causado por gritar

Cómo superar el dolor de cabeza causado por gritar

Dolores de cabeza y dolor de cabeza pueden ser f√°cilmente desencadenados por una variedad de situaciones y acciones que encontramos en nuestra vida cotidiana, como gritar o gritar. Seg√ļn Health-Cares.net, los dolores de cabeza por tensi√≥n, uno de los tipos m√°s comunes de dolor de cabeza, se desencadenan com√ļnmente por el estr√©s y la ansiedad, que son dos emociones que a menudo se asocian con situaciones en las que debes gritar. Gritar y esforzarse demasiado por un per√≠odo prolongado de tiempo, como gritar y animar en un concierto o evento deportivo, tambi√©n puede desencadenar dolores de cabeza. Afortunadamente, hay varias t√©cnicas para superar los dolores de cabeza.

Deja de gritar y deja que tu cuerpo se relaje y se tranquilice. Incluso si no est√° gritando por enojo o emociones intensas, su cuerpo estar√° tenso por los gritos, que tensar√°n los m√ļsculos de la cabeza y el cuello y contribuir√°n a su dolor de cabeza.

Quítate de cualquier situación que te moleste y te haga gritar, especialmente si es potencialmente peligroso para tu salud.

Rehidratarse con agua u otro l√≠quido saludable. Gritar puede hacer que pierda humedad en su cuerpo y deshidrate su sistema, que es una causa com√ļn de dolor de cabeza. Una bebida caliente, como el t√©, puede calmar la garganta y las cuerdas vocales si se sienten da√Īados por el episodio de gritos. Web MD recomienda evitar las bebidas que contienen alcohol, ya que esto puede agravar el dolor de cabeza existente.

Realiza técnicas de relajación, como estiramiento, respiración profunda, meditación o recibir un masaje en la parte superior de los hombros, el cuello y la cabeza.

Tome un ba√Īo caliente o use una toallita fr√≠a como compresa sobre sus ojos y cabeza para reducir la tensi√≥n y ayudar a superar su dolor de cabeza. Agregue un aceite esencial, como lavanda o jazm√≠n, a su ba√Īo o compresa para ayudar a promover la relajaci√≥n.

Si√©ntese o descanse en un cuarto oscuro donde no haya estimulaci√≥n brillante o fuerte que pueda potencialmente agravar sus s√≠ntomas. Tambi√©n debe abstenerse de hablar para descansar los m√ļsculos de la garganta y el cuello que se sobreexigieron.

Tome la dosis recomendada del analg√©sico de venta libre que elija. Repita seg√ļn sea necesario cuando lo recomienden las instrucciones espec√≠ficas de la medicaci√≥n.

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