C贸mo saltar cuerda estilo holand茅s doble

C贸mo saltar cuerda estilo holand茅s doble

Double Dutch es una t茅cnica de salto de cuerda donde una persona salta dos cuerdas de salto mientras las vuelven como un batidor de huevos. Double Dutch evolucion贸 de un juego callejero r铆tmico a un deporte competitivo. Estos pasos ense帽an los conceptos b谩sicos de este pasatiempo en el patio de la escuela.

Elija los hilanderos holandeses dobles o los torneros de cuerda y el puente. Comience con los giradores uno frente al otro sosteniendo un extremo de cada cuerda en una mano.

Agarre los extremos de las cuerdas con fuerza, con la cintura alta y los hombros separados, manteniendo las cuerdas firmes. Sost茅n las cuerdas c贸modamente delante del cuerpo con ambas hilanderas sosteniendo las cuerdas de la misma manera.

P谩rese con las piernas separadas a la altura de los hombros y con la espalda recta cuando gire las cuerdas. Gire las cuerdas hacia adentro girando el antebrazo derecho en sentido contrario a las agujas del reloj y el brazo izquierdo en el sentido de las agujas del reloj sin cruzar la l铆nea media del cuerpo con las manos.

Controla el ritmo de las cuerdas contando "uno, dos". En preparaci贸n para saltar, el saltador est谩 parado al lado de uno de los giradores de cuerda pero de cara al otro girador. P谩rese con la pierna m谩s cercana a la cuerda en frente de la ruleta y la otra pierna detr谩s del girador en una disposici贸n de tijera.

Comience a saltar entrando en la cuerda cuando la cuerda m谩s cercana pasa por la cara del saltador. Conduciendo con la pierna m谩s cercana a la ruleta, salta al medio de la cuerda y comienza a saltar al ritmo de las cuerdas con los pies y tobillos muy juntos.

Salga de las cuerdas cerca del hombro de un girador cuando est茅 listo.

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