C贸mo saltar a una piscina

C贸mo saltar a una piscina

Aprender a nadar, a cualquier edad, puede ser algo intimidante. Agregar un elemento de diversi贸n, como saltar al agua, puede ayudar a aliviar su miedo y, a la vez, permitirle practicar habilidades esenciales de nataci贸n, como exhalar bajo el agua. De naturaleza caprichosa, saltar a una piscina puede hacer que las clases de nataci贸n sean m谩s agradables.

Paso 1

Retire todos los materiales no permanentes de su cuerpo que puedan causar da帽os, como lentes de contacto y joyas. Use un traje de ba帽o que permanezca seguro en su cuerpo para evitar cualquier exposici贸n accidental al saltar a la piscina. Por ejemplo, las partes superiores de los bikinis que est谩n sueltas o las que no tienen tirantes pueden desprenderse f谩cilmente al tocar el agua.

Paso 2

Practica el salto desde el lado de la piscina antes de probarlo en el trampol铆n, que generalmente est谩 a una altura elevada. Encuentra un 谩rea clara de la piscina para realizar el salto. La plataforma debe estar libre de todas las toallas, tablas, flotadores o cualquier otro equipo de nataci贸n. Elija un lugar que tenga al menos cuatro pies de profundidad y otro libre de otros nadadores para evitar colisiones o accidentes. Permanezca en un lugar que est茅 libre de ba帽istas que probablemente no querr谩n ser salpicados. Evite aterrizar en un carril ocupado e interrumpir el entrenamiento de otro nadador si est谩 saltando a una piscina de entrenamiento.

Paso 3

Elige el salto que vas a realizar. Ejemplos de saltos son la bala de ca帽贸n, la porrista y el l谩piz. Meta las rodillas en el cofre y prep谩rese para un chapoteo significativo al golpear el agua durante una bala de ca帽贸n. El salto de animadora implica desplegar las piernas hacia los lados a medida que saltas al aire y tocas los dedos de tus pies. Alternativamente, el salto con l谩piz consiste en mantener el cuerpo r铆gido, como un l谩piz, mientras saltas a la piscina, haciendo un chapoteo tan peque帽o como sea posible al tocar el agua.

Etapa 4

Ejecuta el salto. Conc茅ntrese en su forma para evitar lesiones. Por ejemplo, qu茅date bien apretado durante la bala de ca帽贸n. Proteja su espalda baja al contraer sus abdominales cuando realice el salto de porristas. Apila los hombros sobre las caderas y las caderas sobre los tobillos durante el salto con l谩piz, lo que ayudar谩 a que tu cuerpo permanezca en l铆nea recta.

Paso 5

Inhale antes de golpear el agua y lentamente expulse el aire de la nariz al pasar por debajo del agua. La respiraci贸n adecuada mientras saltas ayuda a evitar que el agua penetre en tu nariz cuando aterrizas en la piscina.

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