C贸mo romper tus nudillos en voz alta

C贸mo romper tus nudillos en voz alta

Es un error com煤n pensar que romperse los nudillos puede causar artritis. Agrietar las articulaciones de los dedos puede aliviar la tensi贸n y la presi贸n que se encuentran en las manos. El ruido de chasquido que se escucha al agrietar las articulaciones ocurre debido a que el nitr贸geno se introduce en la uni贸n a trav茅s de la presi贸n negativa. Tambi茅n se escuchan ruidos de chasquido y estallido cuando los tendones se inclinan sobre los tejidos del cuerpo debido a peque帽os ajustes en sus trayectorias de deslizamiento. Como regla general, el agrietamiento indoloro de los nudillos no se considera peligroso.

Enrolla tu mano izquierda en un pu帽o cerrado con el pulgar apuntando lejos de los dedos; no metido dentro. Mantenga la mano izquierda frente a su cuerpo y ap煤ntela hacia su derecha. Tu pulgar debe estar apuntando a tu pecho.

Aplana tu mano derecha en un borde recto con los dedos juntos. Conecte la base de su palma con los nudillos doblados de su mano izquierda.

Empuja suavemente con la palma de la mano derecha para ejercer un poco de presi贸n sobre los nudillos doblados de la izquierda. Doble los dedos de su mano derecha sobre el pu帽o cerrado, si necesita m谩s palanca.

Rompe fuerte tus nudillos ejerciendo m谩s presi贸n sobre los cuatro nudillos de los dedos al mismo tiempo, hasta que se agrieten. Si se hace correctamente, debe escuchar el crujido combinado de cuatro articulaciones y no solo una.

Repita con la mano derecha, pero en direcciones opuestas.

Consulte a un m茅dico o profesional m茅dico, si alguna vez siente dolor al romperse los nudillos. El dolor puede indicar anormalidades subyacentes en las estructuras de la articulaci贸n; como cart铆lago suelto o ligamentos da帽ados.

Consejos

Tambi茅n puede tirar suavemente de los extremos de los dedos para estimular una grieta en los nudillos, aunque el sonido es mucho m谩s silencioso que empujarlos directamente.

Las personas que sufren de artritis, bursitis o tendinitis probablemente escuchen sonidos de grietas involuntarias debido al chasquido o la hinchaz贸n irregular de los tejidos de las articulaciones.

Advertencias

No fuerce las articulaciones para que se quiebren, si no hacen ning煤n ruido, ya que esto podr铆a ocasionar da帽os temporales y permanentes en las articulaciones.

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