C贸mo revertir la osteoartritis

C贸mo revertir la osteoartritis

La osteoartritis, tambi茅n conocida como enfermedad articular degenerativa, es la forma m谩s com煤n de artritis. La afecci贸n se produce cuando el cart铆lago articular se desgasta. Aunque la osteoartritis generalmente empeora con el tiempo, hay pasos que puede seguir para mejorar o revertir los efectos de la afecci贸n.

Desarrolle una rutina regular de ejercicios, ya que mover las articulaciones lo ayudar谩 a recuperar el movimiento y la flexibilidad. Las actividades beneficiosas incluyen el uso de un entrenador el铆ptico y bicicleta estacionaria o caminar. El yoga es otra gran opci贸n si desea un ejercicio de baja intensidad que promueva el movimiento articular.

Coma una dieta cargada de verduras y frutas frescas y prote铆nas magras. Trate de mantenerse alejado de alimentos con alto contenido de carbohidratos, az煤car y grasa. La mayor铆a de los pacientes con osteoartritis se beneficiar谩n al excluir la levadura de su dieta.

Beba al menos ocho vasos de 8 onzas de agua por d铆a, ya que se sabe que una buena hidrataci贸n beneficia el cart铆lago, ayuda a revertir la osteoartritis y reduce el dolor. Esta es tambi茅n la raz贸n por la cual puede ser beneficioso consumir frutas y verduras con alto contenido de agua.

Tome suplementos nutricionales conocidos por la osteoartritis reversa, como la vitamina A, E y D, as铆 como los 谩cidos grasos de selenio, manganeso y omega-3. Todos estos tambi茅n ofrecen beneficios antiinflamatorios que revierten o reducen la osteoartritis.

Tener sobrepeso u obesidad puede causar que los efectos de la osteoartritis te afecten m谩s severamente. Perder una cantidad razonable de peso comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para controlar y posiblemente revertir su artritis.

Considere hablar con su m茅dico de atenci贸n primaria sobre el uso de remedios homeop谩ticos. Aunque se sabe que la homeopat铆a a veces es eficaz, es importante hablar primero con su m茅dico para asegurarse de que no entre en conflicto con otros tratamientos.

Consejos

Hable con su m茅dico sobre otras formas de revertir la osteoartritis y pregunte acerca de los ejercicios de resistencia y resistencia espec铆ficos. Tambi茅n vale la pena considerar los remedios caseros para tratar el dolor asociado con la osteoartritis.

Advertencias

Nunca tome ning煤n tipo de medicamento para revertir la osteoartritis sin consultar antes con su m茅dico de atenci贸n primaria.

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