Cómo revertir diverticulitis

Cómo revertir diverticulitis

La diverticulitis causa dolor abdominal intenso y ocurre cuando las bolsas del tama√Īo de un m√°rmol en la pared intestinal se inflaman o se infectan. Estas bolsas, conocidas como divert√≠culos, se desarrollan con el tiempo y generalmente se observan en personas mayores de 40 a√Īos, seg√ļn el Centro M√©dico de la Universidad de Maryland. A la edad de 60 a√Īos, m√°s de la mitad de los estadounidenses tienen divert√≠culos en sus sistemas digestivos, y entre el 10 y el 25 por ciento de ellos desarrollar√°n diverticulitis. Los casos extremos pueden requerir la extirpaci√≥n quir√ļrgica de la parte del intestino m√°s afectada. Las causas de la diverticulitis no se han demostrado, pero las teor√≠as incluyen la predisposici√≥n gen√©tica y el consumo de una dieta baja en fibra. Los casos ocurren con mucha mayor frecuencia en los Estados Unidos y en pa√≠ses con dietas bajas en fibra que en los pa√≠ses africanos y asi√°ticos con dietas con mayor cantidad de fibra, de acuerdo con el American College of Gastroenterology (ACG). La diverticulitis es altamente tratable, pero ¬Ņes reversible? El ACG confirma que una vez que los divert√≠culos est√°n presentes, permanentemente residen en la pared intestinal. A trav√©s de medidas preventivas, las posibilidades de brotes de inflamaci√≥n se pueden minimizar, si no eliminar. La reversi√≥n de la diverticulitis est√° directamente relacionada con la salud del colon, seg√ļn la Cl√≠nica Mayo. Seg√ļn la AGC, mantener la basura movi√©ndose suavemente a trav√©s del colon evita que se acumule presi√≥n y que los contaminantes lleguen a los divert√≠culos. Los m√©dicos han sugerido anteriormente evitar nueces, semillas o alimentos similares que podr√≠an quedar alojados dentro de los divert√≠culos. La mayor√≠a de las investigaciones respalda seguir una dieta alta en fibra como el m√©todo m√°s efectivo para prevenir, si no revertir, la diverticulitis.

Evitar y eliminar la diverticulitis

Coma una dieta alta en fibra: aumente la fibra comiendo m√°s frutas frescas, vegetales o panes integrales para reducir la presi√≥n dentro del tracto digestivo y el estre√Īimiento. La Cl√≠nica Mayo recomienda una manzana, media taza de espinacas o media taza de frijoles como ejemplos de alimentos ricos en fibra. Los suplementos de fibra en forma de polvo o tableta son una alternativa que algunas personas prefieren.

Aumente el ejercicio: uno de los beneficios del ejercicio m√°s all√° de la salud f√≠sica general es mejorar la funci√≥n intestinal, seg√ļn la Cl√≠nica Mayo. De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Ri√Ī√≥n (NIDDK, por sus siglas en ingl√©s), con menos frecuencia se ejercita, es m√°s probable que se formen nuevos divert√≠culos, una conexi√≥n que los investigadores todav√≠a est√°n explorando.

Siga sus intestinos: responder a su cuerpo cuando es hora de ir ayuda a aliviar la presión y puede dar como resultado un desperdicio que es más fácil de atravesar el área afectada. Esfuerzo puede aumentar la presión y posiblemente causar puntos débiles en la pared intestinal, lo que puede conducir a la creación de divertículos, de acuerdo con el NIDDK

Aumente la ingesta de l√≠quidos: para complementar su ingesta de fibra aumentada, aumente la cantidad de agua que bebe cada d√≠a. Los l√≠quidos ayudan a disolver la fibra soluble y a mantener el flujo de desechos, seg√ļn la Cl√≠nica Mayo.

Consejos

¬ŅEs curioso saber la extensi√≥n de los divert√≠culos presentes en la pared intestinal? Los m√©todos de examen incluyen enema de bario, colonoscopia o tomograf√≠a computarizada, de acuerdo con el Colegio Americano de Gastroenterolog√≠a.

Advertencias

La cafeína, el alcohol y el tabaquismo no están comprobados, pero los factores teorizados en los brotes de diverticulitis, de acuerdo con el Colegio Americano de Gastroenterología. Controle su uso de estas sustancias para ver si existe una conexión.

Cada vez que experimente dolor abdominal, consulte a su médico.

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