Cómo reparar un músculo cuádriceps rasgado

Cómo reparar un músculo cuádriceps rasgado

Las lesiones pueden surgir cuando existe un desequilibrio entre los músculos isquiotibiales y los cuádriceps. Una lesión en el cuádriceps se manifiesta inicialmente por hinchazón y, a medida que disminuye la hinchazón, se observa un defecto palpable en el músculo. Si el defecto y la hinchazón están cerca de la articulación, puede tratarse de un tendón cuádriceps desgarrado. Si esto ocurre, debe consultar a un médico ortopédico inmediatamente porque una verdadera rotura del tendón debe repararse quirúrgicamente. La rotura muscular, sin embargo, es fácilmente tratable.

Paso 1

Descansa el área lesionada. Relájese y eleve la pierna lesionada. Esta es la clave para sanar adecuadamente.

Paso 2

Hiele el músculo cuádriceps lesionado inmediatamente después de la lesión. Debe congelar la lesión para evitar hemorragias internas masivas e hinchazón en el muslo. Enfríe la zona lesionada durante 20 minutos y luego descanse durante 20 minutos. Haz este regimiento de hielo mientras estés despierto durante al menos cuatro o cinco días.

Paso 3

Comprima el área lesionada utilizando envolturas secuenciales con una venda de as o una funda de tirar comercialmente disponible. Use la venda tan a menudo como sea posible durante cuatro a siete días, hasta que la hinchazón haya disminuido. Continúe envolviendo el músculo cuádriceps lesionado mientras realiza actividades físicas durante hasta 90 días.

Etapa 4

Use muletas si la lesión es severa. Usar muletas mantendrá el peso fuera del área lesionada. Esto acelerará el proceso de curación.

Paso 5

Comience a usar calor después de que la hinchazón haya desaparecido. Use el calor antes de hacer ejercicio. Calienta el músculo aductor, estíralo y luego vuelve a helar la lesión después de estirar. Realice este regimiento tan a menudo como sea necesario hasta que la lesión se sienta mejor.

Paso 6

Utilice el programa de fortalecimiento de la elevación de la pierna recta resistente y la extensión de la rodilla resistente

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