Cómo rejuvenecer los riñones, el páncreas y el hígado

Cómo rejuvenecer los riñones, el páncreas y el hígado

Sus riñones, páncreas e hígado son vitales para la digestión de alimentos, la eliminación de toxinas del torrente sanguíneo y la producción y regulación de hormonas. Mantener estos órganos altamente funcionales es esencial. Al aprender a tratar adecuadamente sus riñones, páncreas e hígado, puede rejuvenecerlos y mejorar su salud.

Pasos para tener riñones, páncreas e hígado más sanos

Deje de fumar cigarrillos y reduzca su consumo de alcohol tanto como sea posible. Fumar reduce la efectividad de su sistema circulatorio, que afecta la forma en que funcionan todos sus órganos. Beber y fumar aumentan la cantidad de toxinas que los riñones, el páncreas y el hígado deben eliminar del torrente sanguíneo. Pídale a su médico que le sugiera medicamentos u otros tipos de apoyo para ayudarlo a dejar de fumar.

Cambie su dieta para promover la salud de los riñones, el páncreas y el hígado. Reduzca la ingesta de azúcar para ayudar a prevenir la diabetes, ya que este es un factor importante en la salud renal. Coma alimentos ricos en fibra como granos, frutas y vegetales, y reduzca o elimine los alimentos altos en grasa de su dieta. Coma versiones reducidas en grasa de sus productos lácteos favoritos.

Reduzca su exposición a todo tipo de toxinas. Sus riñones, páncreas e hígado tienen un trabajo bastante difícil al filtrar y eliminar toxinas con la cantidad de venenos a los que está expuesto regularmente, por lo que es importante protegerse. Use guantes y una máscara cuando use productos químicos peligrosos, especialmente pesticidas, pinturas y productos de limpieza. Tenga cuidado de mantener los residuos de la pulverización fuera de su piel.

Haga ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. El ejercicio es esencial para promover un flujo sanguíneo saludable y mantener su peso correcto. El sobrepeso aumenta el riesgo de problemas con los riñones, el páncreas y el hígado. Tome su rutina diaria de ejercicios en serio. Haga ejercicios intensos gradualmente si no está en forma.

Consejos

El ibuprofeno es particularmente difícil en sus riñones e hígado. Use otros tipos de analgésicos siempre que sea posible.

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