C贸mo reducir los tobillos hinchados

C贸mo reducir los tobillos hinchados

Los tobillos o edema hinchados no solo les sucede a las mujeres embarazadas, sino que pueden afectar a todos y cada uno de nosotros en cualquier etapa de la vida. Hay muchas razones por las que los tobillos se hinchan, desde demasiado sodio en la dieta, retenci贸n de sodio, obesidad, trastornos neuromusculares, tomar p铆ldoras anticonceptivas o terapia hormonal, abuso de laxantes, abuso de diur茅ticos, reacciones al茅rgicas, traumas o mala alimentaci贸n / desnutrici贸n y pararse demasiado. largo. Algunas o todas estas causas pueden contribuir a la hinchaz贸n de los tobillos. Los tobillos hinchados inc贸modos e inconvenientes pueden interferir con su estilo de vida y sus planes.

Hinchaz贸n: leve y grave; Edema cr贸nico

Beba mucha agua: enjuague su sistema con mucha agua; S茅 que esto puede parecer lo opuesto a lo que se debe hacer cuando se retiene fluido, pero eliminar el l铆quido con m谩s agua es efectivo y pronto ver谩 una reducci贸n en la inflamaci贸n.

Eleva tus piernas por encima de tu coraz贸n: sentarte en un sill贸n reclinable con 茅l en modo completamente reclinado, har谩 maravillas para tus tobillos hinchados. Si no hay un sill贸n reclinable disponible, entonces acostarse boca arriba en la cama o en el sof谩 con los pies elevados sobre las almohadas del coraz贸n funcionar谩 igual de bien.

Compre un diur茅tico: a veces los diur茅ticos pueden ayudar con el problema de los tobillos hinchados al eliminar el exceso de agua del cuerpo. Descubrir谩 que necesita usar el ba帽o mucho m谩s de lo que ha estado haciendo. Coma pl谩tanos mientras toma un curso de diur茅ticos, ya que pueden liberar al cuerpo de potasio y l铆quidos.

Use medias o calcetines de soporte: hay muchos productos diferentes en el mercado para aliviar los tobillos y las piernas hinchados; medias o medias de compresi贸n graduadas, algunas de punta abierta para mayor comodidad (recomendado), ayudar谩n con la insuficiencia venosa al ayudar con el retorno de la sangre. Descubrir谩 que puede continuar con su vida normal usando calcetines o medias de compresi贸n y reduciendo el tiempo de elevaci贸n de las piernas.

Camine alrededor: caminar puede ayudar con el flujo sangu铆neo y reducir la hinchaz贸n en las piernas y los tobillos, pero todo con moderaci贸n; no se siente ni se pare en un solo lugar por mucho tiempo. Mueve los dedos de los pies y flexiona los talones cada pocos minutos para mejorar tu circulaci贸n.

Visite a su m茅dico: hinchaz贸n prolongada del tobillo o la pierna puede ser una se帽al de que hay un problema de salud subyacente que causa la hinchaz贸n. Una cita con su m茅dico es sabia y tranquilizar谩 su mente.

Advertencias

Visite a su m茅dico si la hinchaz贸n va m谩s all谩 de sus rodillas

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