C贸mo reducir los niveles de estr贸geno

C贸mo reducir los niveles de estr贸geno

Es importante saber c贸mo reducir naturalmente los niveles de estr贸geno. Muchas mujeres conocen los peligros de tomar terapia de reemplazo de hormonas de estr贸geno, pero tambi茅n es de gran importancia saber un poco sobre los efectos secundarios de tener demasiados estr贸genos, lo que eleva las hormonas de estr贸geno y c贸mo reducir naturalmente los niveles de estr贸geno. Como el colesterol tiene sustancias buenas y malas, el estr贸geno tambi茅n tiene tipos buenos y malos. Es importante reducir los niveles de estr贸geno si hay un exceso.

Se cree que ciertos c谩nceres, como el de mama y el c谩ncer, son m谩s altos en las mujeres que tienen niveles m谩s altos del tipo de estr贸geno menos favorable. La dieta y el estilo de vida juegan un papel muy importante en la elevaci贸n o disminuci贸n de los niveles de estr贸geno.

Para optimizar su dieta con niveles m谩s bajos de estr贸geno, coma muchas frutas, verduras y granos integrales. Los alimentos que son ricos en fibra ayudan a unirse y eliminar el exceso de hormonas.

Elimina el az煤car de tu dieta tanto como sea posible. El az煤car aumenta los niveles de estr贸geno y tambi茅n afecta su salud de muchas otras maneras. Investigue edulcorantes naturales que no afecten el nivel de az煤car en la sangre y que no sean peligrosos, como los edulcorantes artificiales.

Evite el alcohol tanto como sea posible y no tome m谩s de una bebida por d铆a. El alcohol aumentar谩 dr谩sticamente el riesgo de c谩ncer de mama debido al aumento de las hormonas que causa.

Hay una prueba en el hogar de Ideal Health que determina si es necesario reducir los niveles de estr贸geno si la prueba muestra que son m谩s altos que los niveles normales. Esta prueba requiere una muestra de orina que se env铆a a un laboratorio m茅dico. Si se determina que sus niveles de estr贸geno son demasiado altos, se recomendar谩n suplementos personalizados para ayudar a reducir los niveles de estr贸geno. Ver recursos para m谩s informaci贸n sobre esta prueba.

Hay muchos beneficios para las semillas de lino, niveles m谩s bajos de estr贸geno para uno. Pon dos cucharadas de semillas de lino molidas en un batido, cereal o en tu ensalada todos los d铆as para reducir los niveles de estr贸geno.

Los suplementos como Indole 3 Carbinole y Methylsufonylmethane (MSM) tambi茅n pueden ayudar a metabolizar el estr贸geno de manera m谩s eficiente.

Consejos

El 80% de las mujeres con c谩ncer de mama no tienen antecedentes familiares, por lo que es importante que todos sean conscientes de c贸mo reducir los niveles de estr贸geno

Advertencias

Siempre hable con su m茅dico acerca de sus preocupaciones, cambios de estilo de vida, etc.

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