C贸mo reducir los efectos del alcohol

C贸mo reducir los efectos del alcohol

Una noche en el bar o una cena larga y tranquila con amigos a menudo incluye alcohol. Mientras que algunas noches puede dejar que todo pase el rato, a veces se lo toma con calma, tal vez tenga una reuni贸n anticipada o necesita estar bastante sobrio para leer a los ni帽os su historia antes de acostarse. Si bien no existe una p铆ldora m谩gica para evitar que te emborraches, algunas precauciones reducir谩n los efectos del alcohol.

Come algo. La comida en el est贸mago y el intestino delgado, donde el alcohol ingresa al torrente sangu铆neo, ayuda a disminuir su absorci贸n, debilitando su efecto. La British Broadcasting Corporation informa que algunas investigaciones encuentran que los alimentos grasos y ricos, en particular, retrasan el proceso, lo que facilita que su cuerpo maneje el alcohol.

Mira el reloj Una regla general es que su cuerpo puede procesar f谩cilmente una bebida por hora, al menos durante las primeras cuatro horas. Si no superas esa tasa, no te emborrachar谩s.

Beba bebidas con contenido bajo o alto de alcohol. El cuerpo absorbe m谩s f谩cilmente el alcohol de bebidas que son de 10 a 30 por ciento de alcohol por volumen. Su tracto digestivo toma su tiempo con tasas inferiores al 10 por ciento, como lo que se encuentra en la mayor铆a de las cervezas. Las tasas m谩s altas, m谩s del 30 por ciento, irritan el tracto gastrointestinal, por lo que produce m谩s moco. Esto ralentiza la absorci贸n.

Prep谩rese para la noche descansando bien. Si est谩 cansado, su h铆gado es m谩s lento para procesar el alcohol, lo que significa que tendr谩 un mayor contenido de alcohol en la sangre. Estar cansado tambi茅n aumenta el efecto del alcohol como depresor.

Fumar. Ciertamente, este es un consejo terrible desde el punto de vista de la salud, pero la BBC ha informado sobre investigaciones que demuestran que la nicotina puede evitar que el alcohol llegue a los intestinos, el sitio principal de absorci贸n en el torrente sangu铆neo.

Beba mucha agua u otras bebidas no alcoh贸licas durante la noche. Esto le ayudar谩 a reducir la velocidad de su consumo de alcohol, tanto llen谩ndolo como bebiendo menos, y disminuyendo la velocidad a la que bebe. Adem谩s, tome un vaso o dos de agua antes de acostarse. No afectar谩 su condici贸n en ese momento, pero puede aliviar la deshidrataci贸n que acompa帽a a la bebida y resulta en ese temido efecto alcoh贸lico, una resaca.

Advertencias

La cafe铆na no influye en c贸mo se ve afectado por el alcohol. Puede hacer que se sienta mejor, contrarrestando el efecto depresivo del alcohol, pero a煤n estar谩 borracho. Si est谩 bebiendo, designe un conductor. Incluso si toma todas las precauciones disponibles, a煤n tendr谩 alcohol en su sistema, y 鈥嬧媋煤n afectar谩 su tiempo de reacci贸n y habilidades.

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