C贸mo reducir la inflamaci贸n de las piernas

C贸mo reducir la inflamaci贸n de las piernas

C贸mo reducir la inflamaci贸n de las piernas. La hinchaz贸n en las piernas, tambi茅n conocida como edema, puede ser causada por muchas condiciones diferentes. La enfermedad card铆aca y la presi贸n arterial alta son dos afecciones comunes, pero el edema tambi茅n puede ser idiop谩tico; no hay una raz贸n conocida para el edema. Si sus piernas se hinchan, hay formas de aliviarlo y aumentar la circulaci贸n; te sentir谩s mucho mejor cuando lo hagas.

Tome diur茅ticos solo seg煤n lo prescrito por su m茅dico. Los diur茅ticos tambi茅n se conocen como "p铆ldoras de agua" y ayudan a reducir la retenci贸n de l铆quidos que pueden causar hinchaz贸n en las piernas.

Evite comer alimentos salados como bocadillos salados; la sal excesiva ayuda a su cuerpo a retener l铆quidos y empeorar谩 el edema.

Eleve sus piernas con frecuencia; Cuando elevas tus piernas, es m谩s f谩cil para tu coraz贸n circular y facilitar la acumulaci贸n de l铆quido en tus piernas. Tus piernas deben estar al menos al mismo nivel que tus caderas mientras est谩s sentado; En casos severos, puede ser necesario elevar sus piernas m谩s arriba que el nivel de sus caderas.

Quite los zapatos ajustados y las medias, especialmente las medias ajustadas que dejen justo debajo de la rodilla. Cortar谩n su circulaci贸n y causar谩n a煤n m谩s edema en sus piernas. Las medias que se detienen en el tobillo tambi茅n pueden afectar la circulaci贸n. Qu铆tese los zapatos o al menos afloje los cordones o los cierres.

Use ropa holgada de cintura para abajo; evite la ropa interior ajustada y los pantalones ajustados, lo que impedir谩 la circulaci贸n hacia la parte inferior del cuerpo y har谩 que las piernas se hinchen.

Mueva la parte inferior de sus piernas y articulaciones; levante y baje las piernas, doble las rodillas y mueva las articulaciones del tobillo con un movimiento circular. El movimiento ayudar谩 a que la sangre comience a fluir nuevamente y reducir谩 el edema en sus piernas.

Beba m谩s agua, a menos que su m茅dico le indique que no tome m谩s. Cr茅alo o no, aumentar la ingesta de l铆quidos ayuda a expulsar el l铆quido de las c茅lulas y lo devuelve al torrente sangu铆neo, lo que genera una mayor circulaci贸n y menos edema.

Advertencias

Nunca tome diur茅ticos a menos que lo prescriba su m茅dico. Siempre tome los medicamentos seg煤n las indicaciones. Llame al 911 inmediatamente si el edema empeora y tiene problemas para respirar, esto podr铆a ser un signo de insuficiencia card铆aca.

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