Cómo reducir la inflamación de las piernas

Cómo reducir la inflamación de las piernas

Cómo reducir la inflamación de las piernas. La hinchazón en las piernas, también conocida como edema, puede ser causada por muchas condiciones diferentes. La enfermedad cardíaca y la presión arterial alta son dos afecciones comunes, pero el edema también puede ser idiopático; no hay una razón conocida para el edema. Si sus piernas se hinchan, hay formas de aliviarlo y aumentar la circulación; te sentirás mucho mejor cuando lo hagas.

Tome diuréticos solo según lo prescrito por su médico. Los diuréticos también se conocen como "píldoras de agua" y ayudan a reducir la retención de líquidos que pueden causar hinchazón en las piernas.

Evite comer alimentos salados como bocadillos salados; la sal excesiva ayuda a su cuerpo a retener líquidos y empeorará el edema.

Eleve sus piernas con frecuencia; Cuando elevas tus piernas, es más fácil para tu corazón circular y facilitar la acumulación de líquido en tus piernas. Tus piernas deben estar al menos al mismo nivel que tus caderas mientras estás sentado; En casos severos, puede ser necesario elevar sus piernas más arriba que el nivel de sus caderas.

Quite los zapatos ajustados y las medias, especialmente las medias ajustadas que dejen justo debajo de la rodilla. Cortarán su circulación y causarán aún más edema en sus piernas. Las medias que se detienen en el tobillo también pueden afectar la circulación. Quítese los zapatos o al menos afloje los cordones o los cierres.

Use ropa holgada de cintura para abajo; evite la ropa interior ajustada y los pantalones ajustados, lo que impedirá la circulación hacia la parte inferior del cuerpo y hará que las piernas se hinchen.

Mueva la parte inferior de sus piernas y articulaciones; levante y baje las piernas, doble las rodillas y mueva las articulaciones del tobillo con un movimiento circular. El movimiento ayudará a que la sangre comience a fluir nuevamente y reducirá el edema en sus piernas.

Beba más agua, a menos que su médico le indique que no tome más. Créalo o no, aumentar la ingesta de líquidos ayuda a expulsar el líquido de las células y lo devuelve al torrente sanguíneo, lo que genera una mayor circulación y menos edema.

Advertencias

Nunca tome diuréticos a menos que lo prescriba su médico. Siempre tome los medicamentos según las indicaciones. Llame al 911 inmediatamente si el edema empeora y tiene problemas para respirar, esto podría ser un signo de insuficiencia cardíaca.

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