Cómo reducir el tamaño de su pecho en casa

Cómo reducir el tamaño de su pecho en casa

Las mujeres con senos grandes pueden sufrir problemas de espalda y tener problemas para encontrar ropa que les quede bien en el pecho; un tamaño de cofre más grande no siempre es sexy o halagador para la figura de uno. Hay varios pasos que puede seguir para reducir el tamaño de sus senos en el hogar, sin recurrir a una reducción quirúrgica de los senos.

Coma menos alimentos grasos y consuma menos calorías por día. Consumir 1.500 calorías por día en comparación con 2.000 y comer alimentos bajos en grasa conduce a la pérdida de peso y un busto más pequeño. Coma mejor en casa comiendo un puñado de almendras o frutas y verduras; evite las comidas grasosas, fritas o rápidas entre comidas.

Evite comer afuera; El tamaño de las porciones en los restaurantes es más grande de lo que normalmente consume en casa y contiene más calorías y grasas. Perderá más peso y, por lo tanto, reducirá el tamaño de los senos al hacer las comidas en casa. Cuando coma afuera, busque los elementos del menú que sean bajos en grasa y tengan menos de 600 calorías. En lugar de terminar su comida en el restaurante, coma la mitad y llévese el resto a su casa para comer al día siguiente.

Realice al menos 30 minutos de ejercicios cardiovasculares al día, como aeróbicos, trotar y saltar con cuerdas. Estos ejercicios ayudan a quemar calorías y reducir la grasa, incluida la grasa almacenada en los senos.

Termine su rutina de ejercicios de cardio con una serie de flexiones. Estos ayudan a fortalecer los músculos de los brazos y el pecho, lo que puede levantar los senos y hacerlos parecer más pequeños y más tonificados.

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