C贸mo reducir el recuento de leucocitos

C贸mo reducir el recuento de leucocitos

Los gl贸bulos blancos (WBC) se encuentran en su sangre y sistema linf谩tico, y funcionan para combatir infecciones virales o bacterianas en el cuerpo. Un nivel alto de gl贸bulos blancos indica que est谩 sucediendo algo en su cuerpo que est谩 tratando de combatir. Un conteo alto de WBC podr铆a atribuirse a anemia, artritis reumatoide, alergias, leucemia, da帽o tisular, estr茅s severo y diversas infecciones. La clave para reducir o prevenir un recuento alto de gl贸bulos blancos es fortalecer su inmunidad comiendo saludablemente, haciendo ejercicio, evitando el estr茅s y tomando una dosis diaria de vitaminas.

Hable con su m茅dico sobre los medicamentos que est谩 tomando que podr铆an aumentar su recuento de gl贸bulos blancos. La aspirina, los corticosteroides y la heparina pueden aumentar su cuenta. Los antibi贸ticos, los antihistam铆nicos y los diur茅ticos pueden disminuirlo.

Coma alimentos saludables para apoyar y fortalecer su sistema inmunol贸gico. Las frutas, verduras, ajo y mitake o hongos shitake est谩n llenos de potentes refuerzos inmunol贸gicos. Evite los refrescos y los alimentos fritos y procesados, lo que debilitar谩 su inmunidad.

Evite el estr茅s haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente. El estr茅s hace que los niveles de cortisol aumenten, lo que lo hace susceptible a la enfermedad. Haga ejercicio durante 45 minutos, cinco d铆as a la semana, y obtenga siete horas de sue帽o por noche para reducir el estr茅s.

Tome vitaminas para reducir su conteo de gl贸bulos blancos. Una multivitamina de buena calidad, tomada una vez al d铆a, puede mejorar su inmunidad. Combata infecciones, asma, algunos c谩nceres y enfermedades autoinmunes con 400 UI de vitamina D por d铆a, y colonice el tracto intestinal con bacterias amistosas tomando probi贸ticos o comiendo yogur diariamente.

Deja de fumar. Fumar desencadena la inflamaci贸n en el cuerpo, debilita el sistema inmunol贸gico y lo hace propenso a enfermedades e infecciones. Hable con su m茅dico sobre las formas de dejar de fumar, como el parche.

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