C贸mo realizar una r茅plica del movimiento del mono en Tai Chi

C贸mo realizar una r茅plica del movimiento del mono en Tai Chi

Aqu铆 hay una buena manera de calmar todo el sistema nervioso: reprender el movimiento del mono en tai chi.

Coloque su pie izquierdo frente a su cuerpo, apoyando el pie sobre los dedos de los pies.

Mantenga su pie derecho a una distancia de un pie y medio.

Doble las dos rodillas y gire el torso ligeramente hacia la derecha.

Presione sus manos izquierda y derecha en frente de su cuerpo, con las palmas hacia afuera. Su mano izquierda se extender谩 m谩s all谩 de la derecha.

Haz un c铆rculo con la mano derecha hacia abajo y hacia atr谩s m谩s all谩 de tu torso. Tr谩elo y presi贸nalo con la palma hacia adelante pasando la oreja derecha.

Da un paso atr谩s con el pie izquierdo, colocando los dedos de los pies primero y luego el tal贸n. Levanta la palma de tu mano izquierda.

Cambie su peso hacia atr谩s en su pierna izquierda y presione hacia adelante con su mano derecha. Retira tu mano izquierda con la palma hacia arriba. C铆rcala hacia abajo y hacia atr谩s.

Da un paso atr谩s con el pie derecho y gira tu mano izquierda hacia arriba y presi贸nala con la palma hacia adelante m谩s all谩 de tu oreja izquierda.

Retira la palma de la mano derecha hacia arriba mientras la palma de la mano izquierda avanza. Haga un c铆rculo con la mano derecha hacia abajo y hacia atr谩s y cambie su peso a la pierna derecha.

Da un paso atr谩s con tu pie izquierdo y gira tu mano derecha hacia arriba y presi贸nala con la palma hacia adelante m谩s all谩 de tu oreja derecha.

Retira la palma de la mano izquierda hacia arriba mientras la palma derecha avanza. Haga un c铆rculo con su mano izquierda hacia abajo y hacia atr谩s y cambie su peso a su pierna izquierda.

Retroceda con el pie derecho mientras gira su mano izquierda hacia arriba y presione con la palma de la mano hacia adelante m谩s all谩 de la oreja izquierda.

Retira la palma de la mano derecha hacia arriba mientras la palma de la mano izquierda avanza. Haga un c铆rculo con su mano derecha hacia abajo y hacia atr谩s y cambie su peso a su pierna derecha.

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