C贸mo quitar la placa en las arterias

C贸mo quitar la placa en las arterias

Eliminar la placa en las arterias es crucial para vivir una vida larga y saludable. La acumulaci贸n de placa arterial contribuye en gran medida a un mayor riesgo de enfermedad arterial, aterosclerosis y enfermedades card铆acas, entre otros. Podr铆a decirse que la acumulaci贸n de placa en las arterias incluso puede conducir a otras afecciones graves. De hecho, las principales enfermedades que enfrentan los estadounidenses casi universalmente se ven afectadas por niveles elevados de placa arterial. La siguiente gu铆a lo ayudar谩 a identificar los pasos a seguir para eliminar la placa en las arterias de forma natural y recuperar su salud a largo plazo.

Consulte a su m茅dico sobre formas medicinales para eliminar la placa arterial. Hay muchas maneras naturales de eliminar la placa en las arterias, pero los problemas graves pueden requerir la asistencia de medicamentos que solo su m茅dico puede aconsejar o recetar.

Aumente sus niveles de colesterol HDL comiendo m谩s pescado y bebiendo un poco de vino todos los d铆as. Esta combinaci贸n de alimentos y bebidas ofrece efectos bien documentados del aumento de los niveles de colesterol bueno y, en consecuencia, la disminuci贸n de los niveles de colesterol malo que contribuyen a la acumulaci贸n de placa arterial.

Deje de comer alimentos ricos en sodio y colesterol. Las placas arteriales se forman principalmente a una sobreabundancia de colesterol LDL que fluye a trav茅s de los vasos sangu铆neos. Cuando alimenta el torrente sangu铆neo, es menos probable que se produzca una acumulaci贸n de placa de colesterol en las paredes de las arterias. Del mismo modo, la disminuci贸n de la cantidad de sodio que consume ayudar谩 a mantener baja su presi贸n arterial, lo que tambi茅n funciona para evitar que el colesterol se convierta en placas arteriales.

Comience a caminar bajo el sol todos los d铆as. Esto ayuda mucho a eliminar la acumulaci贸n de placa arterial porque el ejercicio ayuda a disminuir la presi贸n arterial y hace que las nuevas placas arteriales tengan menos probabilidades de formarse. Adem谩s, la exposici贸n al sol ayudar谩 en la producci贸n de vitamina D, que est谩 bien documentada para desalentar la formaci贸n de placa en las arterias y las complicaciones de la enfermedad card铆aca.

Reprime la inflamaci贸n sist茅mica con una dieta concentrada. Del mismo modo que la presi贸n arterial alta puede estimular una mayor placa en las arterias para que pueda inflamarse. Los alimentos como el ajo pueden mantener los niveles de inflamaci贸n m谩s bajos, mientras que otros alimentos tienen la capacidad de elevar estos niveles. Si necesita eliminar la placa en las arterias, debe suspender todas las funciones que pueden causar la acumulaci贸n de placa arterial y la inflamaci贸n sist茅mica es una de ellas.

Consejos

Recuerde que la eliminaci贸n de la placa arterial no es un proceso inmediato; no es como si tus arterias obstruidas pudieran abrirse con un peque帽o Draino. Tienes que darle tiempo para que disminuya gradualmente y siempre y cuando no fomentes la formaci贸n de placa en las arterias, deber铆as ver una mejor铆a en el tiempo. Puede eliminar la placa de la arteria si se determina, solo tiene que establecer objetivos y alcanzarlos.

Compartir:
Dejar Un Comentario