Cómo quemar 1200 calorías al día

Cómo quemar 1200 calorías al día

La pérdida de peso es una lucha que muchas personas enfrentan a diario. Perder peso es difícil cuando hay tantas comidas tentadoras en el mundo en el que vivimos. Tal vez quieras perder peso después de tener un bebé, perder unas cuantas libras para un evento próximo o incluso simplemente convertirte en una persona más sana. Perder peso es tan simple como quemar más calorías de las que ingiere. Suena bastante fácil, pero necesita mucha fuerza de voluntad y determinación para alcanzar su meta de quemar 1200 calorías por día. Puedes hacerlo con unos pocos pasos.

Paso 1

Establezca un tiempo cada día de 90 a 120 minutos como tiempo de ejercicio designado. Adherirse a una rutina es importante si desea quemar 1200 calorías por día.

Paso 2

Vaya a un gimnasio y use una cinta de correr por 30 minutos. Esto quemará 400 calorías. De acuerdo con la famosa entrenadora física, Jillian Michaels, trotar quema la mayor cantidad de calorías en el menor tiempo posible.

Paso 3

Use la máquina elíptica por 35 minutos, esto quemará 400 calorías más. Mientras que trotar es el mejor ejercicio para quemar calorías, una máquina elíptica es un segundo cercano.

Etapa 4

Fíjate mientras haces actividades diarias. Los movimientos nerviosos pueden quemar hasta 3.600 calorías por 24 horas, dependiendo de la masa muscular y el peso corporal. Agite la pierna mientras está sentado en una silla, mueva los dedos, mueva hacia adelante y hacia atrás o toque el pie durante 30 a 60 minutos durante todo el día para quemar 400 calorías.

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