¿Cómo puedo reducir el tamaño de mis terneros?

¿Cómo puedo reducir el tamaño de mis terneros?

El músculo de la pantorrilla está formado por el gastrocnemio y el sóleo en la parte posterior de la pierna. Los terneros pueden llegar a ser demasiado grandes para su gusto debido a los métodos de entrenamiento físico, la genética y el exceso de tejido adiposo. Hay varios métodos que pueden emplearse por su cuenta sin gastar dinero o con la ayuda de médicos.

Ejercicio

El ejercicio con cardio (como correr, caminar, andar en bicicleta y nadar) eliminará cualquier exceso de grasa sin desarrollar más músculo.

Estírese durante 15 minutos antes y después de la actividad física. El estiramiento, el yoga y el método Pilates aumentan la flexibilidad y alargan los músculos para una apariencia más delgada.

Fuerza entrena a tus pantorrillas de tres a cuatro veces por semana. La clave es la alta repetición y los ejercicios de bajo peso. Mejorará su tono muscular sin tener terneros grandes. No use pesas pesadas o el resultado será grandes y voluminosas pantorrillas. Prueba este ejercicio:

Levantamiento de pantorrillas: sostenga una mancuerna liviana en cada mano, o nada en absoluto, y párese con los pies separados a la altura de los hombros. Empuja hacia arriba sobre los dedos de los pies y las bolas de la parte delantera de los pies. Baje lentamente hacia abajo hasta que sus pies estén planos en el piso. Intente pararse con los dedos de los pies apuntando hacia adentro y afuera para ver la variedad. La alternativa a este ejercicio es usar la máquina para levantar terneros en un gimnasio. Ajuste el peso en la máquina antes de comenzar; use entre 10 a 30 lbs. Coloque los hombros debajo de las almohadillas y sujete las asas. Realice un aumento de cal empujando hacia arriba sobre los dedos de los pies y bajando lentamente hacia abajo.

Cirugías de reducción de pantorrillas

La cirugía de neurectomía selectiva elimina el nervio del gastrocnemio, que causa la muerte del músculo. De acuerdo con calfreduction.net, el tamaño del músculo de la pantorrilla se reduce de 1 a 3.5 cm y el tiempo de recuperación es corto. Este método puede ser impredecible y puede causar que el músculo sóleo del ternero trabaje horas extras, lo que puede resultar en un ternero de forma anormal. La radiofrecuencia puede usarse en cirugía de neurectomía selectiva para reducir la cicatrización y mejorar los resultados. La reducción de la pantorrilla puede ser tan grande como 6 cm.

Una resección muscular parcial puede proporcionar un resultado mucho más preciso y confiable que la neurectomía selectiva. Este método funciona cortando partes del músculo para esculpir el tamaño deseado de las pantorrillas. El tiempo de recuperación puede tomar de 6 a 12 meses. La cirugía causa cicatrices.

De acuerdo con calfreduction.net, la cirugía más invasiva para la reducción de la pantorrilla es la escisión total del gastrocnemio medial. Esta cirugía elimina todo el gastrocnemio médico y elimina la función completa de este músculo. Hay cicatrices después de la cirugía que tomará tiempo para desvanecerse. Al igual que la resección muscular parcial, el tiempo de recuperación puede ser de hasta seis a 12 meses.

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