¿Cómo puedo apretar la piel de mi abdomen si pierdo mucho peso?

¿Cómo puedo apretar la piel de mi abdomen si pierdo mucho peso?

Perder una gran cantidad de peso es un logro del cual estar orgulloso. Se necesita voluntad para seguir una dieta y un plan de ejercicios el tiempo suficiente como para realmente marcar la diferencia. Desafortunadamente, perder mucho peso, especialmente en un corto período de tiempo, puede dejar la piel floja y caída. La mejor manera de evitar la piel suelta en el abdomen es perder peso lentamente y hacer ejercicio regularmente. Si la piel extra es un problema antiestético después de la pérdida de peso, hay formas de ayudar a ajustarla, pero puede llevar hasta un año restaurar la elasticidad. Es posible que necesite cirugía plástica para obtener la apariencia que desea si tiene la piel colgando severamente.

Coma una dieta alta en proteínas magras y baja en grasa. Beba ocho tazas de agua al día para evitar la deshidratación. Esto permite que tus músculos respondan mejor al entrenamiento de fuerza.

Haga ejercicio para desarrollar los músculos, lo que ayudará a rellenar el espacio debajo de la piel. El entrenamiento de fuerza como el levantamiento de pesas y las máquinas de resistencia aumentará el crecimiento muscular y ayudará a reducir la apariencia de piel suelta.

Continúe haciendo ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana. Correr, caminar rápido, nadar, clases de aeróbicos o bailar son excelentes maneras de perder grasa y ayudar a tonificar los músculos y la piel.

Aplique cremas contra tensiones en su abdomen y puntos problemáticos. Si bien estos no pueden realizar milagros, ayudan a restaurar la formación de colágeno y elastina, lo que lleva a una piel más firme.

Exfolia tu piel diariamente para ayudar a mejorar la circulación. Frotarse la piel con un cepillo seco o un exfoliante en la ducha elimina las células muertas de la piel y mejora la circulación.

Consejos

Se paciente. Puede tomar un año o más para que la piel se apriete, especialmente si es mayor de 40 o ha perdido más de 50 libras. Si la piel todavía está muy suelta después de un año, puede hablar con su médico sobre cirugía plástica para eliminar el exceso de piel y tensar la piel alrededor de su abdomen.

Advertencias

La pérdida de peso rápida es probable que conduzca a la piel suelta. Intente una pérdida de una a dos libras por semana.

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