驴C贸mo puedo aliviar una articulaci贸n de cadera atascada?

驴C贸mo puedo aliviar una articulaci贸n de cadera atascada?

La edad, la enfermedad y las lesiones son todas fuentes de irritaci贸n que rodean la articulaci贸n de la cadera. Si la irritaci贸n alcanza niveles extremos, la articulaci贸n se inflamar谩 y ser谩 muy dolorosa. Sentir谩 como si la uni贸n real estuviera atascada o encerrada. Podr谩 mover la cadera, pero r铆gidamente y con un dolor inmenso. Hay algunas cosas que puede hacer para aliviar esta sensaci贸n casi al instante.

Deje de realizar la acci贸n que caus贸 que la cadera se atasque en primer lugar. Esto puede ser una caminata vigorosa, ejercicios de estiramiento o incluso subir escaleras.

Llene una taza de caf茅 desechable con agua y cong茅lela. La copa debe llenarse hasta el borde superior.

Corta una secci贸n de la copa alrededor de la abertura. Esto deber铆a hacer visible el borde superior del hielo.

Sostenga la taza boca abajo para que el hielo quede hacia abajo y col贸quela directamente sobre su cadera.

Mueva la copa de hielo alrededor de la cadera sobre las 谩reas doloridas, aplicando una ligera presi贸n. Haz esto durante cinco minutos y detente. Si lo desea, repita una vez que su cadera se haya calentado nuevamente.

Acu茅stese sobre la cadera que no est谩 atascada cuando vaya a dormir e incline ligeramente hacia adelante para que no tenga presi贸n sobre sus caderas. Puede usar una almohada entre sus piernas y debajo de su est贸mago para ayudar a sostener su cuerpo en una posici贸n c贸moda.

Consejos

Realizar ejercicios de fortalecimiento de la cadera puede ayudarlo a prevenir la obstrucci贸n de la cadera en el futuro.

Advertencias

Llame a una ambulancia si no puede mover la cadera, ya sea que tenga un dolor considerable o no.

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