C贸mo puede perder peso de agua durante la noche

C贸mo puede perder peso de agua durante la noche

Si intenta perder peso, el agua puede ser uno de los obst谩culos que debe superar. El peso del agua puede hacer que se sienta y se sienta hinchado y agregue varias libras al n煤mero en la b谩scula. Su cuerpo puede retener agua por muchas razones que van desde la ingesta excesiva de sal, las deficiencias nutricionales, las reacciones de clima c谩lido y como un efecto secundario de ciertos medicamentos recetados. Para perder r谩pidamente el peso del agua, o para evitarla por completo, realice varios ajustes en su estilo de vida.

Consuma un m谩ximo de 1.500 mg de sodio al d铆a seg煤n lo recomendado por la American Heart Association. Consumir una dieta alta en sodio har谩 que su cuerpo se aferre al agua y cause hinchaz贸n.

Elimine el exceso de agua y sodio mediante ejercicios cardiovasculares de dos a tres horas antes de acostarse. Prueba tu sudor; si es salado, significa que est谩s perdiendo el exceso de sodio.

Beba agua durante todo el d铆a para eliminar las toxinas, incluido el exceso de sodio, de su cuerpo. Hidrata tu cuerpo porque un cuerpo deshidratado retendr谩 agua y se hinchar谩. El sitio web de la Universidad de Clemson sugiere que tome hasta 12 vasos de agua al d铆a.

Evite los carbohidratos porque absorben el agua y lo hacen hinchado. Coma carbohidratos temprano en el d铆a si tiene que tenerlos para tener suficiente tiempo para digerirlos.

Evite la cafe铆na y el alcohol porque lo deshidratan, lo que motiva al cuerpo a retener agua.

Tome un suplemento de vitamina B y un multivitam铆nico. De acuerdo con el sitio web Native Remedies, la vitamina B es 煤til en la prevenci贸n de la retenci贸n de agua. La multivitamina podr铆a ser necesaria porque, mientras trata de librar a su cuerpo del exceso de peso del agua, tambi茅n podr铆a perder las vitaminas que su cuerpo necesita.

Tome una pastilla de agua antes de acostarse porque pone sodio en su orina, por lo que la enjuaga y previene el peso del agua.

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