C├│mo puede perder peso de agua durante la noche

C├│mo puede perder peso de agua durante la noche

Si intenta perder peso, el agua puede ser uno de los obstáculos que debe superar. El peso del agua puede hacer que se sienta y se sienta hinchado y agregue varias libras al número en la báscula. Su cuerpo puede retener agua por muchas razones que van desde la ingesta excesiva de sal, las deficiencias nutricionales, las reacciones de clima cálido y como un efecto secundario de ciertos medicamentos recetados. Para perder rápidamente el peso del agua, o para evitarla por completo, realice varios ajustes en su estilo de vida.

Consuma un m├íximo de 1.500 mg de sodio al d├şa seg├║n lo recomendado por la American Heart Association. Consumir una dieta alta en sodio har├í que su cuerpo se aferre al agua y cause hinchaz├│n.

Elimine el exceso de agua y sodio mediante ejercicios cardiovasculares de dos a tres horas antes de acostarse. Prueba tu sudor; si es salado, significa que estás perdiendo el exceso de sodio.

Beba agua durante todo el d├şa para eliminar las toxinas, incluido el exceso de sodio, de su cuerpo. Hidrata tu cuerpo porque un cuerpo deshidratado retendr├í agua y se hinchar├í. El sitio web de la Universidad de Clemson sugiere que tome hasta 12 vasos de agua al d├şa.

Evite los carbohidratos porque absorben el agua y lo hacen hinchado. Coma carbohidratos temprano en el d├şa si tiene que tenerlos para tener suficiente tiempo para digerirlos.

Evite la cafe├şna y el alcohol porque lo deshidratan, lo que motiva al cuerpo a retener agua.

Tome un suplemento de vitamina B y un multivitam├şnico. De acuerdo con el sitio web Native Remedies, la vitamina B es ├║til en la prevenci├│n de la retenci├│n de agua. La multivitamina podr├şa ser necesaria porque, mientras trata de librar a su cuerpo del exceso de peso del agua, tambi├ęn podr├şa perder las vitaminas que su cuerpo necesita.

Tome una pastilla de agua antes de acostarse porque pone sodio en su orina, por lo que la enjuaga y previene el peso del agua.

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