C贸mo probar tu nivel de hierro en casa

C贸mo probar tu nivel de hierro en casa

El hierro es un mineral que se encuentra en la sangre y es esencial para la vida y la fisiolog铆a humanas. El hierro apoya el suministro de ox铆geno a las c茅lulas y regula el crecimiento y la diferenciaci贸n celular. Las personas que no consumen suficiente hierro pueden volverse an茅micas y experimentar fatiga y poca inmunidad. Por otro lado, demasiado hierro puede ser t贸xico e incluso puede ser fatal. Los alimentos con un alto contenido de hierro incluyen h铆gado de pollo, ostras, ternera y almejas. La 煤nica forma de controlar su nivel de hierro es realizarse un an谩lisis de sangre en un centro m茅dico. Sin embargo, hay varias maneras de verificar la presencia de anemia en el hogar.

Controle sus niveles de energ铆a para ver si se ha vuelto m谩s lento. La fatiga puede ser un signo de demasiado o muy poco hierro en el torrente sangu铆neo.

Examine regularmente su tono de piel para ver si ha cambiado. La piel p谩lida puede ser un signo de gl贸bulos rojos y puede indicar bajo nivel de hierro. Un tono de piel de bronce que no es el resultado de la exposici贸n al sol puede ser un signo de demasiado hierro.

Verifique para asegurarse de que sus u帽as no se vuelvan fr谩giles y delgadas. Las personas con anemia debido a la falta de hierro a menudo tienen lechos ungueales p谩lidos.

P铆dale a un proveedor de atenci贸n m茅dica que controle los latidos de su coraz贸n para determinar si hay palpitaciones u otras irregularidades. Esto puede ocurrir cuando su coraz贸n tiene que trabajar m谩s para obtener ox铆geno a trav茅s del cuerpo.

Las mujeres deben tener en cuenta cualquier cambio en su ciclo menstrual, ya que un per铆odo intenso a menudo puede provocar anemia.

Tome nota de cualquier llaga persistente en la boca o una sensaci贸n de ardor en la lengua. Estos tambi茅n son signos de trastornos sangu铆neos como la anemia.

Preste atenci贸n a la informaci贸n nutricional sobre los alimentos que est谩 comiendo. Aseg煤rese de saber si su dieta es baja o alta en hierro. Las mujeres de 14 a 50 a帽os requieren de 15 a 18 mg. de hierro al d铆a, mientras que los hombres mayores de 18 a帽os por lo general necesitan solo 8 mg. un d铆a.

Tome nota de cualquier cambio en el pigmento de la piel y preg煤ntele a un miembro de la familia o alguien que lo vea de forma regular si nota alg煤n cambio en el tono de su piel.

Tenga en cuenta una p茅rdida de inter茅s en el sexo, ya que esto puede ser un signo de exceso de hierro.

Consejos

Si experimenta uno o m谩s de estos s铆ntomas, consulte a un m茅dico y solicite hacerse un an谩lisis de sangre.

Compartir:
Dejar Un Comentario