Cómo prevenir el dolor y la fatiga al caminar sobre pisos de concreto

Cómo prevenir el dolor y la fatiga al caminar sobre pisos de concreto

La constante caminata repetitiva o la permanencia en pisos de concreto puede causar dolor y fatiga acumulados. El impacto de cada paso se transfiere desde el pie, hasta las rodillas, hacia la cadera y la espalda. He aquí cómo terminar con el dolor y la fatiga.

MEDIDA

Mida el área en la que camina o se para más. Esta será el área que le proporcione una esterilla ergonómica. Si rutinariamente recorre un camino de un lugar a otro, también mida esa área. Esta es el área más responsable de su fatiga y dolor de espalda.

COMPRA

Compre una alfombrilla ergon√≥mica que sea lo suficientemente grande o lo suficientemente larga para cubrir el √°rea que m√°s usa. Es extremadamente costoso cubrir todas las √°reas en las que PODR√ćA intervenir, pero muy asequible y eficaz para cubrir las √°reas de mayor tr√°fico. Aseg√ļrese de comprar al menos suficiente para esta √°rea, o un poco m√°s.

INSTALAR

La mayor√≠a de las esteras ergon√≥micas se instalan f√°cilmente. Simplemente ruede la alfombra en el √°rea de alto tr√°fico. Corte cualquier exceso de estera para adaptarse al √°rea. Esto se puede hacer f√°cilmente con una cuchilla de afeitar. Su alfombra no requiere ning√ļn adhesivo o modificaci√≥n en su √°rea de trabajo. Una vez que est√° descansando en su lugar, su estera ergon√≥mica est√° dise√Īada para permanecer posicionada por s√≠ misma.

INNERSOLES

Es probable que los innersoles que ya haya comprado para aliviar su fatiga nocturna y el dolor de espalda no sean eficaces por sí solos. Sin embargo, continuarán brindando protección para los cojines cuando salga de su tapete ergonómico. Si no ha comprado innersoles, debería hacerlo. No son suficientes por sí solos para combatir la exposición constante al piso de concreto, pero ayudarán a minimizar el trauma cuando se ve obligado a abandonar su espacio de trabajo ergonómico.

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