C贸mo practicar tenis solo

C贸mo practicar tenis solo

Lleva horas, meses y, a veces, a帽os de pr谩ctica, golpear el mismo golpe una y otra vez con la t茅cnica correcta para perfeccionar sus golpes de tenis. Encontrar un compa帽ero de ataque o alguien que disfruta de la perforaci贸n no siempre es f谩cil, pero no dejes que eso te detenga. Es posible, con algunas ayudas y dispositivos de entrenamiento de tenis, mejorar su consistencia y sincronizaci贸n mientras practica por su cuenta.

Solo sirviendo

Con una tolva de bolas y algunos conos peque帽os para objetivos, puedes practicar f谩cilmente el ABC de servir. Simplemente coloque tres conos en cada caja de servicio, uno hacia la esquina exterior cerca del callej贸n, uno en el medio cerca de la l铆nea de servicio y uno hacia la esquina interior donde la l铆nea de servicio central y la l铆nea de servicio se juntan para formar la letra T. Practique su de ancho, o "A" servir, apuntando al cono cerca del callej贸n. Servir hacia el cono medio profundo para el servicio "B": servir el cuerpo. Para el servicio "C", apunte al cono cerca de la l铆nea de servicio central, donde las l铆neas forman una T.

Pr谩ctica de m谩quina de bolas

Muchos clubes y centros de tenis tienen m谩quinas de bolas disponibles para ayudarlo a practicar sus golpes de tierra, vueltas y voleas. Algunas m谩quinas pueden variar la velocidad, giro y direcci贸n de la pelota. Si eres un principiante, configura la m谩quina para disparar las bolas directamente hacia ti a una velocidad c贸moda sin centrifugado. Trabaja de un lado a la vez: solo golpes de derecha y luego rev茅s. Tambi茅n puedes practicar tus voleas simplemente acerc谩ndote a la m谩quina y golpeando las bolas antes de que reboten. Los jugadores avanzados pueden configurar la m谩quina para que entregue una bola con giro y m谩s velocidad mientras se var铆a la direcci贸n. Esto no solo te ayuda a practicar tus golpes, sino que tambi茅n te ayuda a mejorar tu movimiento de pies y movimiento.

Batir el tablero

Al igual que la m谩quina de bolas, el tablero te ayuda a desarrollar memoria muscular, mejorar tu consistencia y acaparar tus golpes. Una buena forma de practicar es darse un objetivo usando unas pocas tiras de cinta de pintor para hacer la letra X o un cuadrado en el tablero. Las sesiones de pr谩ctica pueden durar cierto tiempo o una cantidad espec铆fica de visitas. Al estar de pie a unos 20 a 25 pies del tablero, puedes practicar tus golpes de tierra. Para la mitad de las voleas, p谩rese de 10 a 15 pies de la pared, y para practicar sus voleas, aleje unos 5 o 6 pies de la pared. Durante su sesi贸n de pr谩ctica, trabaje de un lado a la vez: solo golpes de derecha y luego rev茅s.

Pr谩ctica de entrenador de tenis

Un entrenador de tenis es un dispositivo econ贸mico dise帽ado para ayudar a mejorar la coordinaci贸n mano-ojo y surcar tus golpes de fondo. Si bien hay muchas marcas disponibles, la mayor铆a tiene una pelota de tenis sujeta a un extremo de una banda de goma larga con el otro extremo de la banda sujeto a una base pesada, lo que ayuda a mantenerlo en su lugar. La banda se estira cuando golpeas la pelota y luego se retrae para devolverte la bola para que puedas golpearla nuevamente. El golpe repetitivo ayuda a mejorar el tiempo y la coherencia. Estas ayudas son muy port谩tiles y se pueden usar dentro o fuera de la cancha, sobre cualquier superficie dura.

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