Cómo practicar mantenerse bajo al bloquear en el fútbol

Cómo practicar mantenerse bajo al bloquear en el fútbol

Una de las claves absolutas para el fútbol es la capacidad de ser más bajo que tu oponente. Bajar tu centro de gravedad te permite mantener el equilibrio, obtener ventaja y entregar impresionantes bloques y golpes. También es una de las habilidades de fútbol más difíciles de dominar y una de las más difíciles de practicar. Sin embargo, hay formas efectivas de practicar mantenerse bajo en fútbol. Así es cómo:

Trabaja los grupos musculares correctos. Nada te ayudará tanto a mantenerte bajo, mientras juegas al fútbol, ​​como entrenar con pesas tus cuádriceps, pantorrillas y tendones de la corva. Asegúrese de levantar pesas, incluido un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo, al menos tres veces por semana.

Usa las rampas. Los ejercicios de fútbol que se celebran en las rampas son infernales mientras los estás haciendo, pero te ayudarán a mantenerte más bajo que cualquier otro ejercicio. Practique en las rampas con la mayor frecuencia posible, especialmente si tiene problemas para mantenerse bajo durante los partidos de fútbol.

Consulte a su entrenador de línea ofensiva. Nadie en el equipo de entrenadores de su equipo podrá ayudarlo más que su entrenador de la línea ofensiva porque él trabaja con linieros ofensivos todos los días que tienden a tener más problemas para mantenerse bajos pero necesitan hacerlo más que en cualquier otra posición. Pregúntele a su entrenador de la línea ofensiva si estaría dispuesto a darle un poco de ayuda extra después de la práctica y sacar provecho de su experiencia.

Estirar todos los días. Para mantenerse bajo durante los partidos de fútbol, ​​necesitas fuerza, equilibrio y flexibilidad. Al hacer una rutina completa de estiramiento de la parte inferior del cuerpo todos los días te ayudarás inmensamente.

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