C贸mo practicar la captura de un bal贸n solo

C贸mo practicar la captura de un bal贸n solo

Hay muchos aspectos en el juego de f煤tbol que un jugador ofensivo que atrapa la pelota al pasar los patrones debe dominar. Uno en particular es aprender c贸mo atrapar la pelota correctamente. Aqu铆 hay un gran ejercicio que te permite dominar esas habilidades mientras practicas solo donde todo lo que necesitas es un bal贸n de f煤tbol.

Lanza la pelota al aire, usando ambas manos para que est茅 en espiral. Esto simular谩 c贸mo el mariscal de campo (con suerte) te lanzar谩 la pelota.

Bombea tus brazos vigorosamente mientras practicas c贸mo atrapar la pelota solo. Con la pelota en el aire, esto te simular谩 correr sin la pelota. Luego mira hacia arriba cuando sientas que la pelota est谩 comenzando a descender.

Crea una ventana con tus manos. Esto se refiere a alinear los pulgares para que solo toquen horizontalmente. La apertura de sus manos y la posici贸n de sus pulgares hace que parezca que ha creado una ventana. Coloque su ventana en la direcci贸n de la bola entrante. En este caso, est谩 por encima de tu cabeza.

Ataca el f煤tbol con tus manos. Los grandes receptores no esperan que la pelota les llegue, sino que van a la pelota. Nunca querr谩s darle a la defensa m谩s tiempo para desviar el bal贸n o, lo que es peor, interceptar el bal贸n. Al ir a la pelota, est谩s reduciendo el tiempo que tienen para reaccionar.

Atrapa y asegura el f煤tbol en tus manos. Cuando te pongas en contacto con el bal贸n de f煤tbol, 鈥嬧媎espli茅galo de inmediato desde el cielo y ac茅ptalo entre tu cuerpo, b铆ceps, antebrazo y mano. Si imaginas que estar谩s corriendo por la defensa, usa el agarre de dos manos donde una mano est谩 arriba y la otra debajo del bal贸n.

Repita este ejercicio 100 veces. Si realizas este ejercicio 100 veces al d铆a, desarrollar谩s algunas de las manos m谩s r谩pidas en tu equipo simplemente practicando solo.

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