C贸mo practicar el deslizamiento o paso de rodillo para una banda de marcha

C贸mo practicar el deslizamiento o paso de rodillo para una banda de marcha

El paso de deslizamiento o balanceo es el paso m谩s b谩sico utilizado en una banda de marcha. Es una habilidad esencial para dominar para cualquier miembro de la banda de marcha, ya que la usar谩s repetidamente para avanzar hacia cada nuevo punto objetivo en una formaci贸n. Practica el paso de planeo o rodadura hasta que se convierta en una segunda naturaleza para ti.

Practica el Glide o Roll Step para una banda de marcha

Comience en una posici贸n de atenci贸n, o posici贸n "set".

Cambie a una posici贸n de "control", en la que el tal贸n de un pie se eleva desde el suelo hasta el tobillo del pie opuesto, doblando ligeramente la rodilla y manteniendo el peso en las puntas de los pies.

Extienda la pierna levantada hacia adelante, enderez谩ndola para que el tal贸n de la pierna delantera toque el suelo y la punta del pie hacia arriba. Al hacer esto, cambie su peso casi por completo a la bola de la pierna trasera estacionaria.

"Ruede" el pie hacia adelante hasta el suelo, desde el tal贸n hasta los pies. Al hacer esto, cambie su peso de la bola de su pie estacionario a la bola de su pie delantero.

Doble la pierna trasera ligeramente despu茅s de que su peso haya sido desplazado, llev谩ndolo hacia adelante a la siguiente posici贸n de "verificaci贸n".

Repita el proceso con la otra pierna, manteniendo la parte superior del cuerpo y las caderas lo m谩s quietas posible mientras se "desliza" hacia adelante.

Practique hasta que su paso sea consistente de 22.5 pulgadas o 30 pulgadas, cualquiera sea la medida que use su banda.

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