C贸mo ponerse rodilleras

C贸mo ponerse rodilleras

El uso de rodilleras es una necesidad cuando participa en ciertos tipos de actividades. Cuando aprende a patinar en patines, montar patinetas o bicicletas, o jugar voleibol o lucha libre, seguramente habr谩 muchos errores y ca铆das. Las rodilleras pueden salvar vidas cuando te caes. Si no es por las rodilleras, usted o su hijo podr铆an correr el riesgo de da帽ar o incluso romper la rodilla.

Si茅ntate en posici贸n con las piernas estiradas frente a ti. Es dif铆cil ponerse rodilleras cuando las rodillas est谩n dobladas. Querr谩s sentarte en una posici贸n c贸moda. Aseg煤rate de no deslizarte fuera de la superficie.

Coloque la parte de pl谩stico duro, sangrando, hasta su rodilla. La parte de pl谩stico duro debe cubrir su rodilla. Aseg煤rese de colocarlo correctamente antes de abrocharlo.

Trae las correas el谩sticas de Velcro alrededor de la parte posterior de la rodilla donde se dobla. Es m谩s f谩cil hacer primero la parte inferior, luego la parte superior, para que no tengas que moverte. Pasa cada correa alrededor de la parte posterior de la rodilla y aseg煤rala con fuerza. Aseg煤rese de que no se mueva, pero que no sea tan apretado como para cortar la circulaci贸n. Asegure la correa superior y doble la rodilla unas cuantas veces para asegurarse de que se ajuste c贸modamente.

Repita el paso 3 con la otra rodillera. Ponte de pie y aseg煤rate de que ambos est茅n seguros y no se deslizar谩n hacia abajo. Tambi茅n es importante asegurarse de que est茅 c贸modo y sus rodillas a煤n se doblar谩n. Si te caes, deber谩s asegurarte de poder caer de rodillas.

Haga una peque帽a prueba en sus rodilleras haciendo la actividad que est谩 planeando. Esto le permitir谩 saber si las rodilleras son lo suficientemente c贸modas para patinar o andar en bicicleta. Si duelen las rodillas, reaj煤stelas hasta que est茅n c贸modas.

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