Cómo perder un doble mentón rápido

Cómo perder un doble mentón rápido

Un doble mentón se considera estéticamente desagradable. A menudo es una señal de que alguien tiene sobrepeso. Deshacerse de un doble mentón puede ser un reto, pero a través de una combinación de ejercicio, pérdida de peso y mejora de la postura, debería ser capaz de reducir rápidamente su doble mentón. Algunos de estos se pueden hacer fácilmente mientras se está sentado en una computadora o esperando en el tráfico.

Mejora tu postura sentándote recto y manteniendo la espalda y el mentón alineados. Use una silla ergonómica cuando está sentado por largos períodos de tiempo. Si trabaja frente a una computadora, use un teclado ergonómico y mantenga su monitor lo suficientemente alto para que no tenga que mirar hacia abajo. La parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos.

Intente fortalecer su espalda y hacer yoga o pilates para darle una postura correcta más rápido.

Mejorar su postura puede ayudar a evitar que se desarrolle un doble mentón o reducir la apariencia de un doble mentón.

Baje de peso haciendo ejercicio regularmente y comiendo alimentos saludables bajos en grasa. Un doble mentón a menudo es causado por el exceso de grasa alrededor de la barbilla y la mandíbula. Cuando pierde peso, su cara es a menudo uno de los primeros lugares en perder grasa. Una libra de grasa equivale a 3.500 calorías que deben quemarse durante el ejercicio o eliminarse de su dieta. Para perder peso rápidamente, consulte a un nutricionista o un experto en acondicionamiento físico. También puede utilizar una calculadora de calorías en línea para averiguar cuántas calorías está consumiendo o gastando.

Concéntrese en los músculos de su barbilla ejercitándolos a diario. Intente abrir completamente la boca, colocando el labio inferior sobre los dientes inferiores y abriendo y cerrando la mandíbula con un movimiento de pala.

También puede abrir la boca y sacar la lengua, manteniendo esta postura durante unos segundos. Relájate y repite.

Un tercer ejercicio requiere que incline la cabeza hacia atrás tanto como sea cómodo y abra y cierre la boca varias veces.

Para fortalecer la barbilla y la mandíbula rápidamente, repita estos ejercicios varias veces al día.

Masticar chicle sin azúcar. Masticar chicle ejercitará su mandíbula y mentón. También ayuda a algunas personas a evitar las ganas de comer, lo que resulta en pérdida de peso, lo que puede ayudar a un doble mentón.

Consejos

Algunas personas tienen doble mentón incluso después de la pérdida de peso y con la postura adecuada. Este es un resultado de la genética. La cirugía plástica puede ser la única opción para estas personas.

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